ШРАМ | НОВОСТИ

2022-09-30 11:10:31 Избавиться от лишнего жира к Новому году?

ТОП 5 лайфхаков похудеть и вернуть былую стройность.

А так же:
- Как есть и не толстеть.
- Что съесть чтобы похудеть.
- Как убрать бока.
- Мифы и ошибки. Худеющих.
- ПП и Жиросжигание — не одно и тоже!

И ещё 268 идей на канале.
Подпишись и похудеешь на 4 кг уже через 7 дней. Открыть/Комментировать

2022-09-29 22:00:02 Ленивые голубцы

Ингредиенты:
Фарш
Рис сваренный
Лук
Морковь
Капуста
Для заливки:
2 ст.л.сметаны
2 ст.л.томатной пасты
Кипяток
В духовку на 180° на час

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-29 19:00:07 Заливной творожно-йогуртовый десерт с ягодами
⠀
Ингредиенты:
натуральный йогурт «TEOS» - 200мл
творог - 200г
сахарная пудра - 4ст.л
желатин - 8г
вода - 50мл
черника - 3ст.л
малина - 3ст.л

Приготовление:
Желатин заливаем холодной водой на 20 минут. В это время смешиваем с помощью блендера творог, йогурт и сахарную пудру. Набухший желатин растапливаем в микроволновке (15-30 сек) или на водяной бане. Переливаем к массе и перемешиваем всё блендером. Добавляем ягоды, аккуратно перемешиваем, чтобы не помять ягоды и переливаем в подготовленную форму. Я застелил ее стрейч пленкой, чтобы потом проще было вытаскивать. Выравниваем и убираем в холодильник на пару часов. Достаём, нарезаем и украшаем.
⠀
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-29 16:00:04 Клаб сэндвич за 5 мин, в духовке

Ингредиенты:
Хлеб 12 кусочков
Майонез 1шт
Лист салата 20гр
Сыр 50гр
Куриное филе 150гр
Соевый соус 50гр
Помидор 1шт
Огурец 1шт
Копченое мясо 30гр
Кетчуп
⠀
Приготовление:
На хлеб намазываем майонез, сверху лист салата и сыр.Тонко нарезкам курицу, маринуем в соевом соусе, обжариваем и выкладываем на сэндвич.Далее слоями помидоры, огурцы, кетчуп, хлеб и отправляем в духовку, на 5мин 200°.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-29 13:00:06 Самая вкусная курочка КАРРИ
⠀
Ингредиенты:
Куриное филе - 450 гр.
Лук репчатый (крупный) - 1 шт.
Чеснок - 2-3 зубчика
Карри - 1 ч.л.
Кориандр- 1 ч.л.
Перец черный - 1 ч.л.
Соль - по вкусу
Болгарский перец - 1 шт.
Сливки 20-30% - 250 мл.
⠀
Приготовление:
Болгарский перец нарезаем соломкой, лук на кубики, чеснок на слайсы и куриное филе на небольшие полоски.Филе приправляем карри, кориандром, перцем, немного масла и перемешиваем.На сливочном и растительном масле обжариваем до мягкости лук, закидываем чеснок, куриное филе, запечатываем со всех сторон, солим. Закидываем перец, тушим минут 5 под крышкой.Заливаем сливками, накрываем крышкой и томим минут 12.Посыпаем петрушкой и, конечно же, это очень вкусно, обязательно попробуйте приготовить.
⠀
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-29 11:00:08 Бананово-бархатный десерт

Ингредиенты:
Бисквит
6 яиц
180 гр сахара
150 гр муки
30 гр какао
60мл растит масла
3 ст ложки кипятка
Пакетик разрыхлителя

Для крема:
700 мл молока
1 ст сахара
3 яйца
3 ст ложки муки
200 гр слив масла
2-3 банана

Приготовление:
Взбиваем яица с сахаром около 10 минут. Вливаем тонкой струйкой растительное масло и добавляем 3 ст ложки кипятка. Смешиваем в одной миске муку, разрыхлитель и какао . Добавляем мучную смесь к яичной в несколько этапов. Перемешиваем лопаточной снизу в верх.
Дно формы смазываем маслом, вливаем тесто и отправляем в духовку. Выпекаем около 30 минут при 180С.
В молоко добавляем сахар и ставим на огонь. Взбиваем яйца с мукой. Вливаем яичную смесь к молоку и постоянно помешивая доводим до первых булек. Затем снимаем с огня и добавляем слив масло. И помешиваем до растворения масла. У бисквита снимаем верхний слой для крошки, кладём банан. Заливаем остывшим кремом и посыпаем крошкой. Отправляем в холодильник на 2-3 часа.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-28 22:00:02 Творожно-тыквенная запеканка

Ингредиенты:
Творожный слой:
Творог 5% не сухой - 400 гр
Йогурт натур 100 гр
Яйцо 2 шт
Мука 3 -4 ст.л. с горкой
Ванилин 4 гр
Сахар 100 - 150 гр
Тыквенный слой:
Тыквенное пюре -500 гр
Яйцо 2 шт
Сахар 100-130 гр
Мука 3 -4 ст,л
Апельсин / лимон цедра

Приготовление:
Для творожного слоя пробиваем блендером все ингредиенты и смотрим если тесто получилось сильно густым- добавляем молока или сметаны.Пюре тыквы, уже готовой, замеченной 500 гр пробиваем блендером и добавляем все остальные ингредиенты . Цедра апельсина хорошо перебивает привкус тыквы и даёт легкую цитрусовую нотку. В форме минимум 22 см выкладываем по 1. ст.л. чередуем сперва творожный, потом тыквенный слой. Как показано на видео.Убираем зарекаться в разогретую до 180 град духовку на 40-45 мин . После остужаем и подаём к столу .

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-28 19:00:09 Легкий салат
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
огурец⁣
болгарский перец⁣
кукуруза⁣
яичный блин⁣
отварное куриное филе⁣
сметана ＋ горчица⁣
⠀
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-28 16:00:05 Запечённые бёдра без кости с картофелем

Ингредиенты:
Куриные бёдра
Картофель
Морковь
Лук
Молотая зира
Сухой Чеснок
Орегано
Красный перец, Соль
Подсолнечное масло

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-28 13:00:06 Закуска из баклажанов с помидорами

Ингредиенты:
Баклажаны
Помидоры
Растительное масло
Холодная вода
Соль
Соус:
Майонез
Чеснок
Тертый сыр
Паприка
Красный перец
Соль

Приятного аппетита Открыть/Комментировать