Da_LI_ENERGIYA

2022-04-06 18:21:50 https://dalienergiya.com/consultations Открыть/Комментировать

2022-04-05 20:15:57 Села сегодня писать свою страницу дневника

Сижу и ступор - пишу : « сегодня было как вчера….» и в голове продолжение « а завтра будет как сегодня»

Вернулась к реальности. Как это мне нечего писать? Как такое вообще возможно?!
Ведь каждую секунду я о чём-то думаю, переживаю, мечтаю. А почему тогда не пишу?

Что там мне не хочется бередить внутри? Почему нечего перенести в реальность - в буквы. Ведь один из секретов дневника - мы из мира в голове переносим мысли в реальный физический мир, придаём им облик и форму.

«Надписанного не сотрёшь» - как будто если я о чем то важном напишу оно станет реальным, возможно даже болезненным и очень тяжелым.

Но есть один простой фокус ( психотерапевтический секрет) - когда не знаешь что сказать/написать - говори о чувствах.

« я не знаю что писать сегодня. Чувствую какую-то пустоту внутри, как будто моя жизнь не наполнена ничем ярким. Чувствую что писать должна - ведь я запустила челлендж. Ощущая обязанной. Но и беспомощной одновременно - не знаю о чем писать. С этим даже немного страшно…….» Открыть/Комментировать

2022-04-03 19:06:11 Мои любимые

Мне в последний месяц ужасно не хватало стабильности. И в последние дни я ощутила потребность создать стабильность сама - внутри себя. Дневник стал для меня одной из опорных точек - регулярность, система, результат в виде спокойствия и избавления от тревожных мыслей.

Сегодня я предлагаю вам присоединится к моему психологическому челленджу «21 страница»

В течение 21 одного дня мы с вами вместе будем вести личный дневник. Но не абы какой, к самый настоящий терапевтический. За основу я взяла метод осознанного письма Айры Прогофф.

У нас будет:
⁃ Отдельный выделеннный канал в телеграм для участников
⁃ Каждый день тема или вопрос для письма
⁃ Моя обратная связь и возможность обсуждать то, что происходит
⁃ Большая встреча для участниц в конце челленджа
⁃ Сюрпризы

Для участия
⁃ выберите комфортный способ участия на сайте https://dalienergiya.com/challenge ( отплатный или БЕЗОПЛАТНый)
⁃ Пишите каждый день без пропусков ( всего 5-10 минут)
⁃ Будьте готовы к тому что вас затянет и вы уже не сможете остановится ))))


Присоединяйтесь Открыть/Комментировать

2022-04-03 19:05:53 Открыть/Комментировать

2022-03-31 10:52:52 Нужна ваша помощь!

Пришла сегодня в голову спонтанная идея: сделать марафон на 21 день по ведению личного дневника.
Я даю каждый день тему/вопрос на которую вы пишите ( обычно это не больше 5/10 минут в день, можно и от руки писать и в заметках на телефоне) - вы пишете что чувствовали, как вам писалось, возможно какие-то свои мысли. По вашему желанию я могу дать обратную связь какую-то.

А в конце для тех кто смог дойти ( регулярно не пропуская писал каждый день) - финал в виде женского круга с рефлексией о том как это было и что важного вы из этого вынесли в зуме.

Я уже с этого понедельника ввела для себя такой же челлендж на 21 день - без пропусков писать. Ощутила такую потребность - чтобы сейчас почувствовать СТРУКТУРУ. И на своём опыте точно знаю - дневник снимает и тревогу, и напряжение, и помогает решить сложные ситуации, отработать боль или страх, найти новые смыслы - очень полезная штука этот дневник ( при правильном использовании )

К вам два вопроса:
1. Вам это актуально сейчас? Готовы ли вы участвовать и выделить на это 5/10 минут?
2. Вопрос оплаты сейчас для вас ( я для себя ощущаю что оплата тут становится хорошим мотиватором двигаться и не бросать)


Поделитесь пожалуйста в комментариях Открыть/Комментировать

2022-03-30 17:37:30 Упражнение про вашу тень.

Вспомните самые сложные отношения в вашей жизни. Те, которые первыми пришли в голову при этой формулировке. Каким был ваш партнёр? Какими качествами как человек он обладал? Постарайтесь вспомнить не только плохие, но и хорошие. Он человек……


Условно говоря есть два типа отношений: «два сапога пара» и «огонь и лёд».
В отношениях, где вы очень разные вообще всего на партнёра вы проецируете свою тень. И это великолепно. Вот так, по средствам другого человека и тесного близкого общения с ним, вы учитесь соприкоснуться, немного отодвигать штору и СМОТРЕТЬ на то, как это жить проявляя вот эти ваши теневые качества. Открыть/Комментировать

2022-03-28 15:12:47 ВОПРОС/ОТВЕТ

Давайте сегодня тут отвечаю на любые ваши вопросы - постараюсь помочь на сколько это возможно Открыть/Комментировать

2022-03-28 15:07:16 Открыть/Комментировать

2022-03-27 19:00:15 Следую за потоком чувств ( да-да , тем самым где про ресурс и заземление )

За последний год баня стала для меня действительно целительным местом. Там я испытываю совершенно особенные чувства и ощущения. Для меня она стала местом таинства и глубокого контакта с собой.

Поэтому вслед за своими ощущениями я пошла на курс по бережному парению. Мечтаю проводить узкие камерные очные женские круг в бане - с метафорическими картами, с терапевтическим эффектом - психотерапия в бане

Если вы из Москвы или Московской области скажите как вам идея? Открыть/Комментировать

2022-03-27 14:48:55 Нашла очень классный инструмент, который быстро успокаивает, позволяет сразу отпустить ТЯЖЕЛЫЕ чувства и что самое важное - даёт ответы ( ну кто не любит быстрых ответов?)

Нейрографика как дополнительный инструмент в терапии. Последние несколько недель проходила курс изначально для себя - в потоке линии рождались сразу и решила закрепить это пониманием.

А теперь я думаю это будет супер дополнением и на наших женских кругах. Потому что я очень люблю арт методы но по себе знаю - сложно нарисовать то что в голове, когда рисовать не умеешь. А тут все предельно просто - линии, цвета и ещё раз линии.

Вы когда нибудь рисовали нейрографику? Знаете что это? Открыть/Комментировать