Мудрость жизни.

2020-11-06 07:06:36 https://t.me/besedca Открыть/Комментировать

2020-11-06 06:51:07 Человек, притворяясь, забывает, что маска прирастает к коже, а после врастает и в мясо. Исключений нет, какой бы чужеродной и временной маска ни казалось бы поначалу. Один претворяется слабым и становится слабым. Другой притворяется циником и становится циником. Ничто не бетонирует душу быстрее лжи. Вода принимает форму того сосуда, в котором находится. А если вода замерзает, то сосуд лопается — и вот она, готовая форма. Нужно быть очень осторожным со временным. Оно очень скоро становится постоянным.

Йозеф Эметс Открыть/Комментировать

2020-10-22 20:35:27 http://hit.crugozor.ru/мини-тренинг-ув Открыть/Комментировать

2020-06-26 05:52:17 Я просто есть, и это классно!

Я просто есть, и я - прекрасна:
Прекрасна в утренней улыбке,
И в совершенной мной ошибке,
Прекрасна в злости и в печали,
В конце прекрасна и в начале.

Никто как я не рассмеется,
Моей походкой не пройдется,
Ход мыслей мой не повторит,
Стих за меня не сочинит.

А оттиск пальца моего?
Такого нет ни у кого.
И глаза радужки такой
Нет больше в мире ни одной!

Я - уникальна, несравненна,
Я есть, живу, и это ценно.
И мне доказывать не надо,
Что я ни в чем не виновата,
Что пользы много приношу.

Я просто есть, живу, дышу,
В картину целостную мира
Я свой, один мазок вношу.

Но без него на полотно
Легло бы белое пятно,
В цветной мозаике Вселенной
Дыра была бы непременно.

Я - штрих, песчинка мирозданья,
Но все ж прелестное созданье.
И потому меня любите
Такой как есть, и не судите
Мои поступки и слова.

Я есть! Я - чудо! Я жива!
Ведь кто-то главный точно знает
Зачем он звезды зажигает.

Вы спросите: «А ты - звезда?»
Отвечу без сомненья: «Да!»
Я даже целая планета,
Я есть, живу, прекрасно это!

Ведь каждый ценен тем, что он
Такой один на миллион.
И здесь успехи не важны,
Мы перед Богом все равны,
Он любит всех своих детей
И без прикрас, и без затей.

Я сквозь толпу иду отважно,
Ее признанье мне не важно.
И пусть свирепствует молва,
Я есть! Я - чудо! Я жива Открыть/Комментировать

2020-06-25 06:13:24 Берегите своих детей,
Их за шалости не ругайте.
Зло своих неудачных дней
Никогда на них не срывайте.
Не сердитесь на них всерьез,
Даже если они провинились,
Ничего нет дороже слез,
Что с ресничек родных скатились.

Если валит усталость с ног
Совладать с нею нету мочи,
Ну а к Вам подойдет сынок
Или руки протянет дочка.
Обнимите покрепче их.

Стихотворение Эдуарда Асадова( отрывок) Открыть/Комментировать

2020-05-22 21:04:19 КАК ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ
⠀
Недавно я делала нумерологический разбор даты своего рождения. Мне стало интересно, что же было заложено в моей дате и что значат все эти цифры.
Описание моей матрицы действительно отобразило мой характер, то что есть сейчас. Но самое интересное в том, что если бы мне сделали этот разбор раньше, я бы просто сказала, что это бред, ведь я была совсем другой. За тонной неуверенности в себе и страхов, я не могла рассмотреть свои сильные стороны.
⠀
Несколько лет назад Мне повезло: о своих талантах я узнала именно тем способом, которому я доверилась безоговорочно. Это было познание моей души, через проводника Лана Бубенько ( мы тогда даже не дружили ). Я была удивлена всему, что мне сказали, у меня не было ни единого навыка реализовать свой потенциал ( как мне казалось) и пришлось нарабатывать нужные качества и умения шаг за шагом. Я знала, что только так я смогу обрести гармонию внутри, я это чувствовала, и поэтому пришлось становиться сильнее своих страхов. Были откаты назад, были истерики, хотелось вернуться обратно в состоянии жертвы, ведь так проще... но что-то двигало вперёд...
⠀
Сила и целостность возможна лишь в том случае, когда ты вышел на свою дорогу жизни и реализовываешь свой потенциал. Именно это даёт тебе прочный фундамент внутри, ты ощущаешь свою значимость, видишь уникальность в себе и позволяешь другим иметь СВОЮ уникальность.
⠀
Способов познания себя сейчас бесчисленное множество. Главное иметь сильное желание и намерение, ведь всегда найдутся возможности и проводники для того, чтобы ты пришел к самому себе. Просто оставь свои страхи и действуй Открыть/Комментировать

2020-05-20 06:41:29 Как снизить уровень стресса?

Стресс преследует современных людей. Постоянные эмоциональные и физические нагрузки вызывают усталость, апатию, а позже всё это превращается в огромный снежный ком под названием “хронический стресс”. Предлагаем вам небольшую подборку профилактических советов на этот счёт:

Посмотрите забавный видеоролик. Не “залипайте”, но иногда себе позволяйте. Это позволит расслабиться и “перезагрузиться”.

Займитесь вязанием, бегом, рисованием. Творчество и монотонные повторяющиеся действия успокаивают, как маятник психотерапевта.

Проводите время на солнце. Солнце дарит энергию и радость. Почаще гуляйте в солнечные дни — лето ведь уже не за горами, выжимайте из него максимум.

Поставьте любимую музыку. Если работа позволяет, слушайте любимые треки. Музыка нормализует сердечный ритм и давление, а главное — поднимает настроение.

Сделайте массаж и растяжку. Для того, чтобы снять стресс достаточно сделать массаж рук. Массаж отлично справляется со стрессом. Ещё лучше массаж всего тела — в этом вам может помочь вторая половинка или визит к массажисту. А растяжка поможет вашему телу снять моральное напряжение, превратив его в физическое, но приятное.

Дыхательная гимнастика. Вдыхайте “животом” в течении 4 секунд, потом задержите дыхание на столько же и медленно выдыхайте. Глубокие вдохи в выдохи обеспечивают организм кислородом и снижают влияние стресса.

Используйте вышеприведенный советы и не позволяйте стрессу превращаться в снежный ком — избавляйтесь от напряжения по мере поступления, а не накапливайте. Открыть/Комментировать

2020-05-20 06:39:56 Учимся отстаивать границы в отношениях

Есть одна очень простая вещь, которой необходимо научиться, чтобы беречь себя и свои границы в отношениях. Научитесь давать четкую и последовательную обратную связь на поступки партнера – негативную или позитивную.

Вы должны давать партнеру негативную обратную связь, если он делает то, что вам не нравится, чтобы в дальнейшем он делал это меньше. И наоборот, давайте позитивную обратную связь, если он делает что-то, что вам нравится. Это простой и совершенно естественный принцип коммуникации.

Дисбаланс и проблемы в отношениях начинаются тогда, когда этот механизм давания обратной связи нарушается.

А при глубинном чувстве вины и заниженной самооценке вы даже можете неосознанно давать позитивную реакцию на поведение, которое вам не нравится. И это уже прямая дорога к тираничным отношениям.

Бывает и наоборот. Человек перестает делать для вас хорошие поступки, потому что однажды вы смутили его собственной негативной оценкой или реакцией.

Цель любых отношений заключается не только в том, чтобы сделать счастливым кого-то – важно стать в них счастливым и самому тоже. Поэтому важно беречь свои границы и уметь правильно их отстаивать. Так мы заботимся о себе и о том, чтобы наши эмоциональные потребности удовлетворялись. Открыть/Комментировать

2020-05-10 11:04:21 Психологи обязаны быть этичными и блюсти границы терапии, потому что обратное вредит клиентам.

И даже психологи, работающие в парадигме провокативной терапии, не могут делать всё, что на душу придется. Провокация сама по себе неплоха, но это острый инструмент, и его надо примерять не для всех и не всегда. Многим людям, которые доходят до психолога в крайне тяжелом состоянии, сначала нужна большая поддержка.

Обещание вылечить за один сеанс - это вообще-то тоже не норма. Хотя так хочется волшебной таблетки: пусть будет больно, но зато быстро. Быстро и больно можно руку отрезать. А, еще лоботомию ранее практиковали, тоже “помогало" за один раз. Какую-то пользу можно принести и за час, более того, иногда одна фраза может привести к тектоническим сдвигам в готовой к этому психике. Но как правило нужна планомерная работа в течение какого-то времени.

Идея, что достаточно найти одну ситуацию в прошлом и проработать ее, и тогда все симптомы уйдут. Это не ложь, но изрядное упрощение. В жизни у людей на проблемную, “непрожитую” ситуацию накладывается весь последующий жизненный опыт. Выстраивается система защит, которая позволяет существовать с учетом этой травмы. Сломать защиту можно, но это все равно как убрать подпорку без починки фундамента. Дом может и рухнуть, или, что чаще бывает - покосится в другом месте. Кроме того, бывают травмирующие ситуации сильные, но разовые, а бывают - не такие сильные по воздействию, но хронические.


Анна Мартынова (практикующий психолог) Открыть/Комментировать