2021-03-12 10:30:06
Улыбка — самая мощная энергия внутренней силы
Посылайте улыбку отдельным частям своего тела. Радуйтесь своим ощущениям.
Глаза первыми получают эмоциональные сигналы — начинать практику нужно именно с глаз. Расслабьте ваши глаза. Улыбнитесь им, ласкайте их. Расслабьте все свое тело. Переходите постепенно от органа к органу, обволакивая улыбкой, как любовью, каждый из них. Переходите к органам слуха, речи, затем к щитовидной и паращитовидной железе, печени, селезенке, желудку, желчному пузырю, половым органам, позвоночнику, рукам, ногам, голове.Точно также пройдитесь сверху вниз по задней линии тела.
А заканчивать упражнения следует областью пупка — вот где нужно запасать энергию. Мысленно намотайте (женщины против часовой стрелки, мужчины — по часовой) улыбающуюся энергию по спирали вокруг пупка 36 раз (не выше диафрагмы и не ниже лобковой кости), и 24 движения в обратном направлении, возвращая энергию в пупок. Пригодятся знания по анатомии! Чем лучше вы можете представить устройство своего тела и всех его внутренних органов и скелета, тем активнее и эффективнее будет ваша практика «Внутренняя улыбка». Если вы не знакомы с анатомией досконально, просто ориентируйтесь на ваши ощущения, доверяйте своей интуиции.
Для практики внутренней улыбки, нужно уединение и комфортные условия. Поскольку, мы говорим о ежедневной практике, то понятно, что такие условия могут быть не всегда. В этом случае, нужно уметь определять свое тело в пространстве и создавать мысленно некую область, которая будет защищать вас и отсекать от всего остального пространства, обеспечивая комфорт и уединение. Закройте глаза, расслабьтесь и представьте себя наедине с собой, насколько это возможно. Мастерство сосредотачивать внутреннее внимание придет со временем. Ваши энергии от высоких будут переходить к более высоким, и ничто при этом не будет вам мешать. Удобное сидение, удобные одежды (или полное отсутствие одежды) — очень важные условия медитации. Ноги при этом, обязательно должны касаться пола и быть разведены на уровень бедер (уровень плеч)
Обращаясь к тому или иному органу или той или иной части своего тела, вы можете усилить поток энергии к ним, наложением ладони или обеих ладоней (правая поверх левой) на эти участки тела. Но вы можете также руки просто держать на коленях, или расположить их на подушке, или поднять вверх, или опустить вниз (заземляться) — действуйте так, как это удобно для вашей спины и для вашей максимальной комфортности. Дышите нормально: пусть дыхание будет плавным, длинным, мягким. Не сосредотачивайтесь на дыхании, чтобы это не отвлекало вас от главного — потоки энергии улыбки нужно направлять на органы, а вовсе не следить за своим дыханием. Если станете глубоко дышать или зевать, значит так тому и быть, значит организму именно это и нужно.
Передвигайте энергию улыбки сверху вниз, по передней линии тела. Это как водопад, омывающий вас радостью. Лоб, нос, челюсть, шея, горло и т.д. к самому низу. Улыбающаяся энергия доброжелательности и любви пусть посетит все уголки ваших святая святых. Пусть ваша улыбающаяся энергия поблагодарит каждую клеточку вашего организма. А их, этих клеточек, в нашем организме несколько десятков миллиардов. Позвольте спокойствию и доброте войти в вас и исцелить вас.
Ежедневная практика Внутренняя улыбка проста, и Она несет нам восстановление
Упражнения «Внутренняя улыбка» желательно проводить после еды (не ранее чем через час). Но еще лучше, проводить ее по утрам, как только проснетесь.
Ежедневная практика Внутренняя улыбка даст вам положительную жизненную силу, защитит от отрицательных эмоций (энергий), а самое главное, вы станете больше любить других людей. Если вы живете в высокоскоростном темпе жизни, и времени у вас мало на проведение данной практики, то делайте упражнения быстро. Пропустите этот быстрый каскад через себя. Задайте вопросы своим органам и получите на них ответы. Если почувствуете недомогание в какой-либо части вашего тела, просто поговорите с ней, поблагодарите ее и улыбнитесь ей. Вот и все.
28 viewsCrugo, 07:30
C
