'А вдруг не получится?' 'Что, если меня сократят на работе?' | CRUGOZOR • ПСИХОЛОГИЯ
"А вдруг не получится?" "Что, если меня сократят на работе?" "Очередная эпидемия, а у меня слабый иммунитет!" "Что же такое происходит в мире?" "А еще ребенок двойку получил!"
Тревоги и стрессы – это следствие страхов, с которыми мы не работаем и которым поддаемся . Начинается все, как правило, с легкого волнения, которое перерастает в сомнения, неуверенность и страх. А далее эти страхи трансформируются уже в сильную тревогу и, как следствие, возникают стрессы.
Если вы привыкли тревожиться из-за многих вещей и часто погружать себя в стресс – вы не сможете испытывать фоновое состояние счастья, вас все время будет из него «выбивать». Это как лыжня – когда вы попадаете в нее и катитесь прямо, вам легко и спокойно. Но если вы то и дело сворачиваете в сторону и проваливаетесь в глубокий снег – вы все время будете тратить лишние силы и ресурсы.
И здесь вам помогут техники снижения важности и управления эмоциями . Только сохраняя осознанность, вы сможете действовать максимально эффективно, чтобы найти решение проблемы и новые возможности для себя. Когда вы находитесь в стрессе, вы теряете не только ощущение счастья и радости, но и способность принимать адекватные, правильные решения.
