Уже значительно похолодало. И в связи с этим риск заболеваний возрос.
И даже занимаясь в зале можно простыть.
Итак давайте рассмотрим самые простые советы как не заболеть в зале:
Помимо формы, пока вы не разогрелись желательно накинуть спортивную куртку или свитшот.
После тренировки если вы сильно вспотели, не ходите в мокром, переоденьтесь, если вы планируете еще что то дополнительно делать в зале. В крайнем случае оденьте все тот же свитшот.
Как бы это ужасно не звучало, воздержитесь от душа. Так как вы не всегда успеваете остыть, и выходите на улицу в "разгорячённом" состоянии, риск подхватить простуду возрастает.
Остыньте после тренировки, и так же только потом, покидайте зал.
Также не советуем придерживаться строгой диеты и, в особенности, голодать. Девушки, готовясь к новогодним праздникам, частенько заблаговременно начинают мучать себя голоданиями. Дефицит калорий существенно снижает наш иммунитет, в результате чего легко можно заболеть.
