#Тренируемся_дома Эта подборка упражнений поможет развить: - | Cross.Expert - кроссфит тренировки

#Тренируемся_дома

Эта подборка упражнений поможет развить:
- бицепс,
- трицепс,
- дельты,
- трапеции,
- так же косвенно грудные и широчайшие, как мышечные группы, которые практически всегда взаимодействуют с руками.

В видео продемонстрированы упражнения с использованием удобных и универсальных снарядов (гантель, гиря), а так же с подручными домашними снарядами, прошедшие проверку спортсменов на дому (канистры со стиральным гелем и водой).

Выполняйте до локального утомления в мышцах рук.
Объём движений, количество повторений будет зависеть от уровня силы в руках и тяжести снаряда.