🤦‍♂️ Кризис твоего возраста

2021-05-19 11:41:41 Из той же книги

«
Самокритика — это разновидность
подчиненного поведения: мы стремимся принизить себя, прежде чем
это сделают воображаемые другие, которые выносят нам приговор, а
потом вознаграждают за послушание крошками со стола. Когда мы
заставляем себя признать свои слабости, мы как бы заранее
задабриваем своих судей, покорно соглашаясь с их негативными
суждениями о нас.
»

Вот это мне кажется очень важное раскрытие темы самокритики. То есть заранее признать, что я дурак, чтобы и спрос был меньше и наказание более ожидаемым, а значит (возможно) не таким болезненным. Открыть/Комментировать

2021-05-19 11:37:51 Из книги «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе» автора Кристин Нефф.

«
Слово «флоксиносинигилипилификация» (floccinaucinihilipilification), одно
из самых длинных в английском языке, обозначает привычку отрицать
значимость чего-то.
» Открыть/Комментировать

2021-05-14 17:01:12 Открыть/Комментировать

2021-05-08 18:41:07 Сделать мини-курс по самопомощи оказалось не так просто…

- Снять видосы,
- Монтаж,
- Презентации к каждому видео
- Сделать бланки специальных дневников работы с мыслями

На сегодня у меня готов только один курс по самопомощи «Курс на активную жизнь» – 3 видео + 3 презентации со схемами + аудиозапись медитации + упражнения.
Впереди еще курс «Вне тревоги» там 8 видео. Тут сняты видео и сделан монтаж.
Осталось не так много.

Скоро открою продажи Открыть/Комментировать

2021-05-08 16:35:01 Открыть/Комментировать

2021-05-07 15:11:19 ОПАСНЫЙ МИР

Все думаю про восприятие опасности мира. Не того мира где война, например на границе с Сиреей, а вот у нас тут под окнами. Вроде как везде камеры и как-то всё спокойнее стало. Но может быть я нахожусь в информационном пузыре (спасибо Артёму, за напоминание термина :))?
Встречались ли вы с реальной угрозой за последний год. Именно сами. Где-то, что-то прочитал, слышал рассказ, фотку в интернете – не считается. Открыть/Комментировать

2021-05-05 13:49:25 В конце подняли вопрос о том, что всё еще есть страх перед психиатром. Но мне кажется, что перед психологом-психотерапевтом тоже есть, если не страх, то барьер. Денег жалко, времени нет, я и сам справлюсь, я уже книги почитал и всё и так знаю.
Бывает еще – «Я всё и так знаю, книги почитал, но ничего не работает». Надеюсь, такие установки начинают уходить и заменяться на новую «Следить за своим ментальным здоровьем – нормально». Открыть/Комментировать

2021-05-05 13:44:03 Очень важная тема


Открыть/Комментировать

2021-05-04 17:29:12 Вогнать человека в экзистенциальный кризис через 5 вопросов «И чё?».
А ведь иногда всякие токсики так и делают. Не то чтобы я секретное оружие тут распространяю.
Бывало с вами такое? Открыть/Комментировать

2021-05-03 15:36:17 А пока я завёл Тикток. Не очень понимаю как там и что, но буду разбираться. Буду рад подпискам и советам :)

https://vm.tiktok.com/ZSJAwCsAW/ Открыть/Комментировать