Об опыте ТМ Очень ценю состояние ясности и наполненности креа | Dasha’s notes | люди и техно

Об опыте ТМ

Очень ценю состояние ясности и наполненности креативом. Именно в нём могу поймать свою «большую рыбу» — лучшие мысли и идеи. Уже 3 недели пробую ещё один инструмент для того, чтобы подобное состояние было со мной чаще: трансцендентальную медитацию (ТМ).

Помимо того, что ТМ освобождает тебя от кучи старых стрессов и зажимов, в этой медитации нет привычных правил, например, не нужно обязательно тихое место. Вместо этого есть личная мантра, которую ты произносишь 20 минут. Мысли о ежедневных задачах и рутине тоже можно оставить при себе — не нужно пытаться их остановить или насильственно фокусировать себя на чем-то. Меня вдохновил на трансцендентальную медитацию мой творческий кумир Дэвид Линч –– тем, как он описывает расширение границ сознания и осознания: чем сильнее расширяются эти границы во время ТМ, тем ближе вы подходите к источнику и тем более крутые и вселенского масштаба идеи способны поймать. Собственно, в своей книге «Поймать большую рыбу» Линч подробно рассказывает об этом виде медитации, который практикует уже десятки лет. ТМ позволяет найти глубину (современная физика называет глубину единым полем, куда и происходит погружение во время ТМ). Важный момент, который мне отозвался в этой книге — отношение режиссёра к страданиям и стрессу: «Из них можно почерпнуть идею. Но с уверенностью я могу сказать лишь одно: если трудностей будет чересчур, вы не сможете творить. Конфликтные ситуации просто встанут на пути вашей креативности. Вам следует разбираться в невзгодах, но лучше в них не жить.» Именно с помощью трансцендентальной медитации, по словам Линча, он смог избавиться от них и гораздо чаще чувствовать счастье.

Для того, чтобы начать практиковать такую медитацию, нужно пройти пятидневное обучение с наставником, потом посвящение (довольно, театрализованное, кстати) и получить свою личную мантру. Если вы раньше не пробовали регулярную медитацию, рекомендую заняться этим вместе с друзьями — так будет легче преодолеть сопротивление мозга от неформатного обучения и настроиться на регулярность, и в целом любое новое в приятной компании начинать веселее.

Для меня трансцендентальная медитация — это путь к открытию своих творческих способностей, путь к поддержке себя в состоянии творца среди ежедневной сложной работы. Сейчас я чувствую, что стресса стало меньше и старые проблемы тревожат меньше, мне легче сосредоточиться на задачах, для которых нужна нестандартность, новые ходы.