2022-11-24 16:40:13
ДЕРЖИ ДРУЗЕЙ ПРИ СЕБЕ, А ВРАГОВ - ЕЩЕ БЛИЖЕ
— Чем ты занимаешься вместо того, что должен сделать? Бездельничаешь в Инстаграмме? Отвечаешь на электронные сообщения ? Ешь, потому что скучно? Определив свои любимые отвлекающие факторы, можно выстроить против них отличную оборону. Отключай телефон и Интернет, когда занят делом. Сделай кухню запретной территорией, пока не закончишь работу, если постоянно ловишь себя в глубокой задумчивости у открытого холодильника. Мы заводим такие дурацкие привычки, что половину времени даже не осознаем, чем именно занимаемся.
«
Зная собственные слабости, можно защищаться от них»
.
• РАЗБИВАЙ НА КУСОЧКИ
Нет более унылого занятия, чем смотреть на какую-нибудь гигантскую задачу и гадать, как же с ней справиться. Не пы-тайся съесть слона целиком, разрежь его на порции. Напри-мер, вместо блужданий по дому от одной убитой комнаты к другой, стенаний (как же мне убрать это все) и попыток придумать хорошую отмазку, просто разбей задачу на несколько этапов. Фокусируйся на одном помещении за раз. Наши мозги способны, не взрываясь, справляться только с определенным количеством информации в единицу времени.
«
Сознание любит небольшие кусочки».
— Деление на кусочки отлично работает и со временем. Например, если ты работаешь над созданием нового вебсайта, вместо того чтобы отводить на это весь день подряд, реши, что будешь работать периодами продолжительностью в один час. В этот час ты не имеешь права вставать, чтобы пойти в туалет, взять что-нибудь поесть, проверять SMS, выйти в Интернет и т.д. Когда твои 60 минут закончатся, можешь сделать перерыв и заниматься всем, чем угодно, пока не начнется следующий 60-минутный период. Завал в мозгах начинается тогда, когда мы пытаемся сделать все подряд за один большой отрезок времени.
•
СЛИШКОМ МНОГО ДЕЛ
Ты когда-нибудь замечал, что, когда ты спрашиваешь собеседника, как у него дела, в 99 случаях из 100 тебе ответят: «Хорошо. Дел правда много, а так - хорошо». «Много дел» это новый вариант ответа «спасибо, хорошо». Я это к чему.
Удовольствие-то где? Что это транслирует нам самим и миру?
Неудивительно, что у всех нас такое чувство, будто мы при-давлены гигантской бетонной плитой, на которой высечен список важных дел. Так что - да, вот она, первая задача:
•
СЛЕДИ ЗА ЯЗЫКОМ
Перестань твердить, как ты занят. Фокусируйся на том, что тебе нравится в занятиях, и реши, что в промежутках между ними, вместо того чтобы чувствовать себя придавленным де-лами, будешь жить великолепной спокойной жизнью, полной интересных проектов. Сообщай это миру и себе. А потом берись за дело и делай его весело.
149 views13:40
C
