Как справиться с гневом? Иногда так и хочется высказать чел | MasterMind | Властелин разума

Как справиться с гневом?

Иногда так и хочется высказать человеку всё, что о нём думаешь и заверить это печатью в районе переносицы, но мы живём в цивилизованном обществе, да и гнев всегда порождает ещё больше гнева. По этому поводу лови 3 инструмента работы с гневом:

Сделай глубокий вдох и уходи с территории конфликта — это хороший способ успокоиться и сохранить лицо. Не только своё, но и оппонента. Можно ещё сказать «я не хочу принимать в этом участие» — это добавит тебе очков уважения.

Прогуляйся, отвлекись и попробуй поставить себя на место оппонента. Возможно, это поможет тебе разрешить этот конфликт мирно.

Если гнев не отпустил до конца — есть хороший принцип «бумага стерпит». Выплесни свой гнев в рукописном формате, не стесняясь в эпитетах и выражениях, а затем сожги это и почувствуешь, как злость сгорает вместе с бумагой.