ТРИГГЕР: ФИЗИЧЕСКОЕ ПРИСУТСТВИЕ В травму может выкидывать то, | кПТСР: чемодан с текстами

ТРИГГЕР: ФИЗИЧЕСКОЕ ПРИСУТСТВИЕ

В травму может выкидывать то, что связано с переживанием смертного ужаса, источник которого – другие люди. События-триггеры – весь спектр обстоятельств, связанный с «другой человек физически рядом или прикасается», «вы в замкнутом пространстве» (не спастись), «вы в открытом пространстве» (не спрятаться).

Как это может выглядеть? (все примеры – собирательные)

Я с трудом выдерживаю, когда со мной что-то делают другие люди. Берут кровь, осматривают, лечат, стригут или делают косметические процедуры. Это не больно и не страшно, эти люди доброжелательно со мной обращаются. Просто я это переношу с трудом. Особенно когда я при этом не могу двигаться.

Я терплю, не убегаю - но удовольствие «я пришла в салон и на меня там два часа намазывали всякие штуки для сохранения вечной женственности, а я расслаблялась» мне недоступно. Я хочу сбежать сразу. Через час я уже хочу сбежать очень сильно. Совершенно не представляю, почему.

Вообще не выношу, когда малознакомые люди физически близко и я не могу уйти – в лифте, такси, поезде, самолете, учебной группе. Не подходите ко мне. Не приближайтесь. Особенно не приближайтесь сбоку или сзади. Когда я не вижу, как ко мне подходят – я пугаюсь.

Я плохо переношу внезапную физическую боль, хотя она в общем-то минимальна – ребенок случайно задевает меня головой по лицу, а я чувствую себя избитой. Я понимаю, что это несоразмерно, но мне очень тяжело это терпеть.

Не переношу прикосновения к некоторым частям тела - к голове, шее и рукам. Меня нельзя обнимать - я даже руку на плече ощущаю как захват.

Это почти всегда так с чужими людьми и довольно часто - с близкими. Похоже, в некоторых моих состояниях даже близкий ощущается как чужой. Партнеру может доставаться: не трогай меня, не смотри на меня, не говори со мной.

Не могу переносить, когда громко говорят рядом, особенно люди, которых я не вижу: за стеной, за дверью или за окном. Каждый раз кажется, что это крики, что эти люди настроены агрессивно, и если им что-то придет в голову, мне не спастись.

Не могу находиться в ограниченном замкнутом пространстве - похоже, меня заперли, и мне не выбраться. Дверь незнакомого помещения должна быть открыта. Иначе это – ловушка.

Не могу находиться в помещении с открытой дверью - может ворваться кто угодно и сделать что угодно страшное. Дверь моей комнаты должна быть закрыта. Иначе это – не убежище.

Когда физически рядом малознакомый или незнакомый человек, и невозможно отгородиться от него или уйти – это выбрасывает во флэшбэк. Еще хуже, если этот человек прикасается.

Основное переживание во флэшбэке – страх, тревога или желание убраться подальше. Чувства во флэшбэке могут быть яркими, а могут – не очень. Флэшбэк может переживаться остро, как панический страх или сильная тревога. И он может ощущаться стерто, как смутное беспокойство, желание отодвинуться, поскорее уйти - в зависимости от того, насколько психика научилась отключать переживания, связанные со смертным ужасом. Бывает, что в ответ на триггер люди испытывают чувство нереальности мира, нереальности себя, ощущение «мое тело мне не принадлежит» и т.п. Бывает, что никаких таких переживаний нет, человек просто сразу теряет сознание.

Триггеры явно указывают на то, что в физическом контакте с другими людьми было очень плохо и страшно, и что было невозможно уйти или защититься.

То есть – на то, что в опыте было насилие - физическое, сексуализированное, медицинское.