Перерывы могут предотвращать усталость
Есть исследования и метаисследования, подтверждающие пользу перерывов для всех: для работников заводов, менеджеров и художников.
Причем в первую очередь перерывы важны как способ предотвращения усталости. С продуктивностью все не так очевидно, хотя стоит еще поискать исследования.
На короткой дистанции этого можно и не заметить, но на длинной от работы без перерывов устаешь чаще и быстрее.
Я, например, уже не могу вернуться к режиму рандомного отдыха. Работаю 45 минут или час, а потом 15 минут шатаюсь по офису или дому. От завалов, превращающих мою работу в марафон без перерывов, я начинаю пухнуть.
Идея такая: если часто устаете, есть смысл попробовать неделю или две поработать с перерывами и понаблюдать, на что остаются силы по вечерам. Никаких сложных решений, просто попробовать. Если что — постепенно внедрять как часть собственной системы продуктивности.
#система
