Проект Кукуха

2023-03-21 08:18:46 Перерывы могут предотвращать усталость

Есть исследования и метаисследования, подтверждающие пользу перерывов для всех: для работников заводов, менеджеров и художников.

Причем в первую очередь перерывы важны как способ предотвращения усталости. С продуктивностью все не так очевидно, хотя стоит еще поискать исследования.

На короткой дистанции этого можно и не заметить, но на длинной от работы без перерывов устаешь чаще и быстрее.

Я, например, уже не могу вернуться к режиму рандомного отдыха. Работаю 45 минут или час, а потом 15 минут шатаюсь по офису или дому. От завалов, превращающих мою работу в марафон без перерывов, я начинаю пухнуть.

Идея такая: если часто устаете, есть смысл попробовать неделю или две поработать с перерывами и понаблюдать, на что остаются силы по вечерам. Никаких сложных решений, просто попробовать. Если что — постепенно внедрять как часть собственной системы продуктивности.

#система Открыть/Комментировать

2023-03-18 14:42:29 По следам предыдущего поста про визуализацию: интеллект-карта Леонардо да Винчи. Открыть/Комментировать

2023-03-18 14:38:58 Проекты, задачи и хаос

Иногда я страдаю от ощущения хаоса в голове: куча проектов, процессов и задач вгоняют меня в легкую панику. Обычное дело для тревожника — хочется все разложить по полкам и справиться с неопределённостью.

Да, есть задачи в таск-трекере (списке задач). Но тут как с деревьями, за которыми не видно леса, ощущение хаоса меньше не становится. Интересно, как справляются люди, не ведущие даже списков задач?

«Нужно все визуализировать» — решил я, закончивший недавно курс по дата-аналитике в Яндекс.Практикуме.

Пока очень топорно, в виде простых майндмапов и стикеров в Miro.

(Чувствую себя немного глупо, ведь серьезные ребята наверняка уже давно это делают.)

Что могу сказать? Визуализация помогает структурировать проекты и процессы, и выявлять взаимосвязи. Хаос немного рассеялся. Серьезные ребята пишут, что на этом никто и никогда не останавливается, очень скоро майндмапы здорового человека начинают бесконтрольно увеличиваться и усложняться.

Буду докладывать. Открыть/Комментировать

2023-03-15 10:47:09 4 года назад написал статью на VC.RU о том, как прогулки повлияли на мою продуктивность. Пост набрал больше 14 тысяч просмотров.

Сейчас этот текст кажется мне немного наивным, но актуальности он не потерял. К сожалению, гулять я стал меньше, но это исправимо. Открыть/Комментировать

2023-03-13 18:18:24 ​Никакие приложения и календари не помогут работать, если работать не хочется.

Однажды эта мысль изменила мое восприятие продуктивности и эффективности, и направила мои поиски и размышления в другую сторону.

Я перестал искать идеальный таск- и тайм-трекер, календарь и прочие приблуды. Перестал прыгать с одного на другое и надеяться, что всего пара-тройка приложений помогут мне переделать кучу задач. И начал думать, что же я на самом деле хочу делать и что совсем не хочу. Последнее не менее важно, это помогло мне постепенно избавиться от части работы, которую выполнять было трудно из-за нежелания.

Еще нашел для себя полезным задавать вопросы: «почему мне не хочется это делать?», «почему я туплю?». Иногда обнаруживаю интересные ответы: «потому что мне кажется, что я сделаю это не самым лучшим образом» (перфекционизм?) или «я не до конца понимаю задачу». Согласитесь, ни то, ни другое не решается с помощью таск-трекера. Открыть/Комментировать

2023-03-07 23:58:27 О ЧЕМ КАНАЛ?

Привет. Меня зовут Айнур, и это канал о том, как сохранить ментальное здоровье в этом безумном-безумном мире. То есть — не поехать кукухой.

Но и не только. Другая важная тема канала — развитие. Я хочу рассказать вам о своем опыте и опыте других людей: как прокачивать продуктивность на работе, успевать отдыхать, реализовывать личные проекты и учиться.

Это канал тире личное исследование. Чужой опыт менее ценен, чем свой собственный, но все же ценен. И мне очень хочется не только рассказать вам о своем, но и услышать ваш, здесь, в комментариях.

Подписывайтесь и делитесь! Открыть/Комментировать