Куриные котлетки с овощами — это будет любовь с первого кусочка без вреда для Вашей фигуры
⠀
Ингредиенты с граммовками:
800 грамм фарша куриного филе
1 небольшая луковица
1 морковка
1 цукини (кабачок)
100 грамм риса
1 яйцо
Соль, паприка сладкая, сухой чеснок
⠀
Пошаговое приготовление:
Мелко нарезать лук, натереть морковку на крупной тёрке. Обжарить лук до золотистости и добавить морковку - тушить до мягкости
Рис отварить до полуготовности
Цукини натереть на большой тёрке, добавить немного соли, чтобы вышла лишняя жидкость - отжать.
Соединить все ингредиенты: фарш, лук с морковкой, цукини, рис, 1 яйцо, соль, сухой чеснок и паприку.
Сформировать котлетки и выпекать в духовке при 180* около 25-30 минут
⠀
Получается очень вкусно! Приятного аппетита!
