Мудрый Кош

2022-06-07 14:15:09 Улыбайтесь! А в особенности улыбайтесь, когда дела идут не очень хорошо.
Потому что улыбка сигнализирует мозгу о том, что все в порядке, а это успокаивает вас и делает более уверенным. Открыть/Комментировать

2022-06-06 17:44:40 Как перестать винить себя за ошибки в прошлом?

Итак, друзья, чтобы избавиться от давления прошлых ошибок,
анализируйте ошибки не через призму рассуждений о том, как следовало поступить, а почему вы так поступили и была ли тогда возможность действовать иначе. Не исключено, что в тот момент у вас не было другой альтернативы.

Это поможет вам понять, была ли ваша вина в прошлом на самом деле. Если и была, то вы поймете ее причины, что поможет избежать ошибок в будущем и уменьшит чувство вины в настоящем. Открыть/Комментировать

2022-06-06 13:37:31 Продолжаем выходить из пещеры неуверенности в себе и замкнутости – сегодня мы попробуем рассмешить хотя бы одного человека.
Именно рассмешить, а не вызвать улыбку. Это сложнее, чем кажется, особенно когда пытаешься сделать это осознанно.
Но у вас получится ;) Открыть/Комментировать

2022-06-05 17:26:12 Не говорите слишком долго о вещах, которые никому не интересны

Поверьте, никому не будет интересно слушать растянутую на десять минут историю о том, как муха летала в вашей комнате и не давала спать, или почему вы выбрали рубашку в клеточку, а не однотонную.

Да, вы можете об этом упомянуть, но, если ваш рассказ длится длительное время и вы замечаете, что слушатели утратили интерес (кивают, отвечают односложно и выжидают момент начать свою речь) – заканчивайте. Не будьте занудой. Открыть/Комментировать

2022-06-04 17:38:43 Не бойтесь совершать ошибки

Люди чаще всего зажаты, боязливы, не рискуют и не берут на себя ответственность. В то же время они с вожделением смотрят на тех, кто не боится принимать решения – таких людей они признают за лидеров.

Пробуйте, учитесь, развивайтесь, но не бросайте свои мечты из-за страха проиграть.
Уолту Диснею отказали 302 раза прежде, чем появилась его анимационная компания. Открыть/Комментировать

2022-06-03 14:20:01 Делайте небольшие перерывы в работе каждый час.

Наша способность к сосредоточенной, а значит, качественной работе ограничена.
Короткие перерывы каждый час, например, для того чтобы выпить воды или пройтись по офису, помогут вам освежиться, и вы вновь сможете вернуться к состоянию максимальной концентрации внимания, при этом не чувствуя сильной усталости. Открыть/Комментировать

2022-06-01 15:55:56 Приготовьте на завтрак, обед или ужин что-то необычное, чего прежде не готовили.

Скажите категорическое «нет» рутине.
И если для многих разбить рутину представляется сложной задачей, то следует начать с малого – приготовить что-нибудь новое к столу.
Пусть это будет маленький, но очень важный для вашего будущего шаг по разрыву привычного шаблона. Открыть/Комментировать

2022-05-31 14:36:27 Познакомьтесь с кем-нибудь

Пусть это будет случайный человек, который встретится вам на улице или в метро – вашей задачей будет преодолеть свой страх перед знакомствами и общением с незнакомыми людьми, заговорить первым и постараться поддерживать разговор, не давая ему затухнуть.
Упражнение отлично прокачивает навыки общения и сильно бьет по боязни социального взаимодействия. Открыть/Комментировать

2022-05-30 15:14:33 Проявляйте искреннюю заинтересованность в собеседнике

Хороших слушателей мало. И если таковой встречается на пути, то мгновенно обретает «особый шарм и притягательность», поскольку умеет выслушать и понять.

Не фокусируйтесь на мыслях о том, что ответить – сконцентрируйтесь на рассказчике и его словах. Открыть/Комментировать

2022-05-29 18:27:55 Выберитесь на прогулку и поздоровайтесь с 10 незнакомыми прохожими.
Это не только поможет развеяться и взбодриться, но и начнет процесс раскрепощения, уменьшит ваш страх перед новыми знакомствами и коммуникацией с малознакомыми людьми. Открыть/Комментировать