Граница контакта

2022-07-20 13:51:11 #Телесный_процесс

Почему я пишу много о теле?

Потому что степень отчуждения Я от тела тесна связана с патологией. И колеблется от простого отделения себя от некоторых чувств до психотического развоплощения.

5. При крайнем отчуждении мы обнаруживаем отделение Я от тела (психозы).

4. При менее сильных нарушениях тело ощущается на расстоянии (деперсонализация) или восприятие тела искажено (это хорошо видно при нервной анорексии).

4.1. Далее идут пограничные расстройства, здесь выпадают значительные "куски" телесного Я.

3. Невротик находится в конфликте с отдельными чувствами (и не использует часть своих способностей)

3.1. Иногда телесные процессы выражаются частично и в искажённом виде. Так появляются психосоматические симптомы, одновременно как решение и выражение проблемы.

2. Наиболее часто встречающаяся степень телесной отчуждённости (между нормой и неврозом), где отчуждение едва ощутимо, человек как бы лишает все чувства силы и остроты.

2.1. В нормальном состоянии большая часть Я доступна человеку, и есть возможность присвоения некоторых аспектов Я, которые ранее были отчуждены в ходе творческого приспособления к среде.

1. И ещё одно крайнее положение - телесный материализм, когда человек сосредоточен на своей физической реальности и пренебрегает остальными частями Я (познающее, фантазирующее, духовное Я). Встречается у телесно-ориентированных психотерапевтов и спортсменов.

Чем больше отделения Я от тела, тем уже рамки поведения в окружающей среде, тем более человек ригиден (не гибок), всё больше способностей (чувствовать и действовать) Я не используется. Открыть/Комментировать

2022-07-20 13:46:55 Степень отчуждения телесности. Открыть/Комментировать

2022-07-18 15:57:55 #Волнение

Волнующееся тело - это живое тело. Мы дышим волнами, наше сердце качает кровь волнами.
Вот вопрос. Как ты относишься к себе волнующемуся?
Часто мне приходится сталкиваться с тем, что клиенты склонны успокаивать своё волнение, зажимать его, не любить, убивать.
Волнение - это первый, простой уровень переживания. Успокаивать своё волнение значит убивать в себе жизнь. Открыть/Комментировать

2022-07-08 20:43:04 #Телесный_процесс

Т. Как ты себя чувствуешь, когда это говоришь?
К. Ты всегда задаёшь мне этот вопрос. И каждый раз я не могу понять, а как мне это поможет?

Вредные советы, немножко.
Как поддержать отчуждённость от самого себя?

1. Считать своё "тело" чем-то отдельным от своего "Я".

Вот есть Я и моя душа, мы тут живём, а тело - это бренное.

Тут попытки терапевта обратиться к телесному существованию клиента часто рассматриваются как нечто бесполезное, а иногда и "низкое" или "животное".

2. Обратиться к терапевту за избавлением от каких-то телесных переживаний.

" Хочу перестать плакать", "Хочу избавится от волнения", " Хочу чтобы меня перестали мучить приступы страха и сердцебиение", "Хочу не злиться", "Хочу избавится от напряжения в теле и чтобы голова перестала болеть" и т. п.

Тут просьба терапевта сразу обратиться к этому телесному процессу выглядит противоречиво.
К. "Зачем это рассматривать, просто удали это". (Ну что тут непонятного, действительно.)

3. Говорить о своём теле как о своей собственности.

Сам наш язык способствует расщеплению на "Я" и "моё тело". Мы не говорим я - тело, мы говорим "у меня есть тело", так же как "у меня есть машина".

"У меня голова болит" вместо "я болею головой", или "мои плечи напряжены" вместо "я напрягаю свои плечи".

К. "Нет, я не напрягаю живот, чтобы сдержать свою злость, он сам напрягается",
Т. А кто же напрягает твой живот как ни ты сам?

Подержать отчуждённость от себя значит поддержать разрыв между Я и Телом. Большинство клиентов подходят к терапии именно с такой расщепленной позицией. А просьба считать своё тело свои Я воспринимается с недоверием.

Что я имею ввиду, когда предлагаю считать себя своим телом?
Я предлагаю телесное переживание как переживание себя в настоящий момент, живого и целого, вот и всё.

Представьте, что вы и есть ваше тело и скажите из этого представления. А ещё давайте добавим "и это моя жизнь". Тогда вы скажите что-то типа:
1. Я смущаюсь уделять внимание своему телу (читай: уделять внимание себе) и это моя жизнь.
2. Я сейчас постоянно плачу и это моя жизнь.
3 "Я сжимаю живот (или ещё лучше, я сжимаюсь животом) чтобы не показать тебе как я злюсь, и это моя жизнь".

Согласитесь, куда более ясное и важное послание. И сразу откуда-то появляется привкус ответственности за свою жизнь. Открыть/Комментировать

2022-05-18 14:30:54 То же самое работает и в обратную сторону, кстати. И не обязательно в терапевтических отношениях, но здесь всё нагляднее и безопаснее, и можно исследовать этот процесс.
А завтра мы с Лианой работаем оффлайн в групповом процессе.
Напоминаю, что всё ещё можно очароваться нами и зайти на группу. Будем исследовать свои телесные и психологические границы, а так же их функционирование в отношениях между живыми людьми.

Запись по ссылке
https://api.whatsapp.com/send?phone=79035708098 Открыть/Комментировать

2022-05-17 18:08:28 https://www.b17.ru/training.php?id=80636

Приглашаю к нам на мастер-класс "про границы", места ещё есть. Открыть/Комментировать

2022-05-16 23:03:45 Граница - это основа и необходимое условие для любой коммуникации между Я и другим. В этом смысле граница - это ещё и функция отношений.
В гештальт-терапии говорят о том, что обязательное условие встречи - различия.
Встреча двух различий, так в целом можно определить Встречу между двумя людьми.

Ты вдруг ясно видишь, чувствуешь и осознаешь, что человек напротив действительно Другой. Иногда это возбуждающе, волнительно и интригующе, а иногда обидно или раздражает. Момент выхода из сладостного слияния, осознание различий и ясное видение своих границ - очень важная штука в отношениях. Вот тогда они собственно и начинаются, Отношения. Открыть/Комментировать

2022-05-08 19:00:16 О том что такое границы

Представление о границе как о функции "Я".

Границы - это непрерывное осознание того, как далеко простирается Я или, точнее, точка за которую Я не простирается. Это не статичная, а динамическая штука. Границы постоянно меняются.

Так, например, в контексте развития человека, мама с маленьким ребенком говорит: "Мы покушали", предполагая, что поел, конечно, малыш. (Такое состояние ещё называют слиянием). А к трём годам ребёнок заявляет: "Я сам", а мама говорит: "Он изменился". Теперь нет Мы, есть Я и ещё одно маленькое Я. Происходит их постепенное отделение.

Переживающее Я определяет отдалённость или близость к внешнему миру.
Пример?
Болельщик в толпе испытывает чувство единения и захвачен общими переживаниями толпы
Влюблённые занимаются сексом
Или
Усталый человек уходит с вечеринки спать
Вдохновлённый художники просит оставить его одного

Границы Я можно представить как некий "орган чувств", определяющий личное пространство в данный момент времени с данными людьми.

Личное пространство - (ещё одно интересное понятие, которое тесно связано с границами) это буферная зона тела. Т. е. пространство (расстояние которое мы выбираем) окружающее человека и защищающее его от внезапного вторжения в межличностных отношениях.

Близость и отдаление между людьми (а так же между клиентом и терапевтом) постоянно меняются. Т. е. изменяется размер и проницаемость границ. И определяется этот процесс ранее произошедшими межличностными событиями, текущим состоянием, переживаниями и мотивами. Открыть/Комментировать

2022-05-04 15:23:52 Граница контакта pinned a photo Открыть/Комментировать