Connection - Твой психолог

2023-04-16 14:59:58 Всем привет! Сегодня мы дадим несколько практических советов, как проводить саморефлексию:

1. Создайте спокойную и комфортную атмосферу для своей саморефлексии. Выберите место, где вас не будут беспокоить, и убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно.

2. Поставьте цели для своей саморефлексии. Определите, чего вы ждете от данного процесса. Это может быть что-то связанное с вашими эмоциями, взаимоотношениями, профессиональными или личными целями.

3. Задавайте себе вопросы. Начните задавать себе вопросы, которые помогут вам понять себя лучше. Например: "Что я сделал хорошо сегодня?" или "Что могу изменить, чтобы быть более уверенным в себе?"

4. Анализируйте свои эмоции. Попытайтесь понять, какие эмоции вы чувствуете и почему.

5. Составьте план действий. Определите, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы улучшить себя и свою жизнь.

Помните, что саморефлексия - это непрерывный процесс. Не ждите мгновенных результатов. Однако со временем вы начнете замечать, как начинаете любить себя все больше и больше Открыть/Комментировать

2023-04-14 14:59:58 Сегодня мы хотим поговорить о том, как справляться со стрессом на работе.

Работа может являться причиной многих наших тревог и беспокойств. Плохой коллега, нагрузка на работе, сроки и ожидания – это может вызвать стресс и негативно сказаться на нашем здоровье и нашей работоспособности.

Вот несколько советов, чтобы справиться со стрессом на работе:

Выделяйте время для отдыха и расслабления, чтобы отвлечься и восстановить энергию. Это может быть короткий перерыв для чашки кофе или прогулка на свежем воздухе.

Общайтесь с коллегами. Приятное общение помогает снять стресс и улучшить настроение. Найдите себе на работе друзей, с которыми можно поговорить, поделиться своими переживаниями, посмеяться.

Не забывайте про здоровый образ жизни. Здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут вам сохранить энергию и повысить работоспособность.

Надеемся, эти советы помогут вам сохранить баланс между работой и личной жизнью и сделать ваш рабочий день более продуктивным и приятным Открыть/Комментировать

2023-04-12 19:18:38 Друзья, мы рады анонсировать вам новую функцию нашего проекта - телеграм чат

Ссылка на чат: https://t.me/+kfAH7bzErrBhYjQy

Для чего он нужен?

В чате мы будем закреплять всю важную информацию, чтобы вам было удобнее ориентироваться по проекту
В чате можно задать любой интересующий вопрос касательно сессий с психологами
Чат - отличная возможность для обсуждения постов, или заведения новых знакомств

Также в чате находятся основатели проекта и психологи, которые постараются ответить на твои вопросы

Более того, иногда в чате будут появляться уникальные предложения и опросы, с помощью которых ты сможешь повлиять на ход развития проекта. Скорее присоединяйся! Открыть/Комментировать

2023-04-09 11:59:58 Сравнение себя с другими - это не всегда хорошо. Оно может привести к неуверенности в себе и чувству недостаточности. Но не стоит отчаиваться! Есть несколько простых способов, как перестать думать об "успешном успехе" и начать ценить себя

Во-первых, поймите: каждый человек уникален и имеет свой собственный путь. Достижения других не отражаются на вас лично. Не нужно сравнивать, сконцентрируйтесь на своих достижениях и успехах

Во-вторых, важно ценить свой личный прогресс. Оцените, какие шаги вы сделали, чтобы достичь чего-то важного для себя. Не забудьте похвалить себя за это!

В-третьих, помните: никто не идеален. У каждого есть свои слабости и недостатки. Принимайте свои недостатки и работайте над ними, чтобы стать лучше

И последнее. Не забывайте: ваше счастье и удовлетворение не зависят от того, насколько вы успешны в сравнении с другими. Найдите свои личные ценности и интересы, и следуйте им. Это поможет достичь счастья и удовлетворения в жизни Открыть/Комментировать

2023-04-06 15:01:24 Друзья, давайте поговорим о том, как бросить заниматься нелюбимым делом.

Все мы сталкиваемся с ситуацией, когда приходится делать то, что не приносит удовольствия.

Первый шаг к тому, чтобы бросить заниматься нелюбимым делом, - признать, что это действительно не то, чем вы хотите заниматься. Старайтесь не оправдываться перед собой. Просто честно признайте, что вы не наслаждаетесь тем, что делаете.

Следующий шаг - определить, что вы действительно хотите. Может быть, у вас уже есть какие-то идеи, мечты. Попробуйте представить себя в разных ролях и ситуациях, чтобы понять, что вас на самом деле интересует.

Третий шаг - разработать план действий. Если вы хотите бросить работу, можете начать поиски вакансий, записаться на курсы или начать заниматься своим любимым делом в свободное время. Главное - не останавливаться на полпути и действовать.

Наконец, не забывайте о поддержке близких людей. Расскажите им о своих планах и получите их поддержку и советы.

Желаем всем удачи в этом нелегком, но важном деле! Открыть/Комментировать

2023-04-04 14:59:59 Ошибочное мышление – это неизбежный феномен, который встречается у каждого из нас. Однако, если не обращать на него внимание, это может привести к серьезным проблемам

Одной из наиболее распространенных ошибок мышления является негативное мышление. Когда мы постоянно сосредотачиваемся на негативных моментах и проблемах, это приводит к ухудшению нашего психического состояния и нашей жизни в целом

Другой распространенной ошибкой мышления является чрезмерный перфекционизм. Если мы стремимся к идеалу и не можем принимать свои ошибки и недостатки, это приводит к чрезмерному напряжению и стрессу

Еще одной распространенной ошибкой мышления является чрезмерная забота о том, что думают о тебе другие. Когда мы беспокоимся о том, что нас не принимают, это приводит к низкой самооценке и чувству неуверенности в себе

Но как же разобраться со всем этим? Можно попробовать решить трудности самому, однако гораздо эффективнее будет обратиться к психологу, который поможет разобраться в себе и сделать жизнь более счастливой Открыть/Комментировать

2023-04-02 15:07:26 Сегодня мы хотим поговорить о том, почему не каждый может руководить.

По статистике, только 1 из 10 человек имеет природные лидерские качества, необходимые для эффективного руководства. Тем не менее, руководить нужно всем - это относится как к бизнесу, так и к общественной жизни.

Что же делать, если у вас нет природных лидерских качеств? Во-первых, не отчаивайтесь. Эти качества можно развить и улучшить.

Но что именно нужно развивать?

Руководителю нужно быть эмоционально стабильным, уметь принимать быстрые решения и управлять конфликтами. Также нужно уметь мотивировать людей, устанавливать цели и добиваться результатов.

Как разработать эти качества? С помощью психолога вы можете провести анализ своих личностных качеств и выявить сильные и слабые стороны. После этого вы можете разработать план по улучшению своих лидерских качеств.

Не каждый может руководить, но все могут стать лидерами, если работать над собой и не останавливаться на достигнутом.
Желаем вам успехов в развитии лидерских качеств! Открыть/Комментировать

2023-03-30 10:07:44 НОВЫЕ ТАРИФЫ НА СЕССИИ С ПСИХОЛОГАМИ

Привет! Мы рады сообщить, что утвердили финальный прайс на сессии с психологами. С ним ты можешь ознакомится ниже

1 сессия с психологом (60 минут) - 1199 рублей
3 сессии - 3399 рублей (скидка 6%)
5 сессий - 5399 рублей (скидка 10%)
10 сессий - 10399 рублей (скидка 13%)

Напоминаем, что перед сессией ты можешь взять до 3 бесплатных диагностических встреч. Диагностическая встреча - это 15-минутный созвон с психологом, на котором вы решаете, подходите друг другу или нет

Записаться на бесплатную диагностическую встречу можно заполнив эту небольшую форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfnt-tQaD0v4-A4Z363dGmpQxhXqT3yYIyW8HQEMj4QnWPQeA/viewform

Вскоре после заполнения формы с вами свяжутся и объяснят дальнейший план действий

Также для новых клиентов у нас есть специальный промокод на скидку 10% на первое занятие: connection2023
Его также нужно ввести в форме выше Открыть/Комментировать

2023-03-28 11:45:14 Многие люди задумываются над тем, какой вид консультаций выбрать – онлайн или очные, особенно в наше время, когда многие перешли на удаленную работу и онлайн общение

Онлайн консультации с психологами стали особенно популярными за последние годы, и это не удивительно, учитывая множество преимуществ, которые они предлагают

- Во-первых, онлайн консультации с психологами удобны и доступны для всех. Клиенты могут получать поддержку и консультации в любое время и в любом месте, где есть доступ к интернету. Это особенно полезно для студентов, которые имеют большую загруженность

Во-вторых, онлайн консультации с психологами могут быть более комфортными для клиента, так как он может чувствовать себя более расслабленно в комфортной обстановке своего дома

В целом, онлайн консультации с психологами имеют множество преимуществ перед очными консультациями. Они удобны, эффективны, комфортны и доступны. Ну а записаться на онлайн консультацию по низкой цене можно всего в пару кликов Открыть/Комментировать

2023-03-26 19:19:59 Иногда, когда мы сталкиваемся с трудностями, мы склонны закрывать глаза на них и надеяться, что они исчезнут сами по себе. Однако, это может иметь серьезные последствия, потому что избегание проблем может только усугубить ситуацию

Игнорирование трудностей может привести к ухудшению нашего здоровья, как физического, так и психологического. Стресс и тревога, связанные с нерешенными проблемами, могут стать толчком к ухудшению иммунной системы и, как результат, повышенному риску заболеваний

Кроме того, игнорирование трудностей может привести к выработке привычки избегать проблем. Это влечет за собой недостаток самодисциплины и мотивации, что в свою очередь, может повлиять на наши успехи в жизни

Вот почему очень важно не закрывать глаза на свои трудности. Необходимо принимать их как вызов, решать их и двигаться дальше.

Если ты чувствуешь, что тебе тяжело справиться в одиночку, наша команда психологов всегда рада помочь тебе
P.S. connection2023 - промокод на скидку 10% на первое занятие Открыть/Комментировать