Современному обществу понятие «выгорание» знакомо, как никогда | comely way | mood board

Современному обществу понятие «выгорание» знакомо, как никогда прежде. Выгорание — это серьёзная проблема. Это проблема с последствиями. Её нельзя игнорировать.

Симптомы бывают следующие: подавленное состояние, крайнее неудовлетворение работой, растерянность, нехватка времени, желание лежать весь день, слабость, «серость» будней, тревога, напряжение в теле.

Меня, как и многих, тоже настигла эта эмоциональная усталость, потому что я не делала то, что хотела, а так же не испытывала позитивных чувств на работе долгое время. Поэтому теперь у меня элементарно нет эмоциональной силы на какое-либо смещение вектора.

Да и к тому же, судя по всему у меня уже продолжительное время формируется так называемая «выученная беспомощность». Это такая себе автоматическая реакция, когда ты уходишь к пассивную реальность. Например, обесценивание отпуска по причине последующего возвращения на работу или страх изменить направление, подкрепленный тревогой за выполнение ряд обязательств. Но это только кажется, что выхода нет. Важно прорвать эту блокаду!

Проблему я свою осознаю. На своём примере, возможно, помогу осознать и другим. Проблема заключается в отсутствии занятия, которое могло бы меня восстановить и наполнить тягой к жизни. Эмоциональных отдых — это не просто занятие на выходное. Важно делать то, что хочется ещё и среди недели. Например, если я снова запишусь на танцы — это напомнит мне, что я живу и проживаю свою жизнь и она принадлежит только мне одной.

Если вам знакомо то, о чём я пишу, тогда я искренне советую начать поиск деятельности, которая могла бы вас радовать, будь то это хобби, волонтерство или танцы в группе (а может и перед зеркалом) - тут уже никто, кроме вас, не сможет определить.