Cognitive Life от Ольги Усковой

2022-04-28 09:32:31 Открыть/Комментировать

2022-04-28 09:32:06 Авитаминоз. Этим словом я обобщила все проблемы, связанные с недостатками витаминов. С депрессией в первую очередь связаны железо, трансферритин, ферритин, витамин Д, витамины группы Б, цинк. Проблемы с настроением еще могут быть обусловлены гормонами щитовидной железы или любым иным воспалительным процессом. Кстати, вирусы влияют на нервную систему на клеточном уровне, так что кошмары и депрессии после ковида и других подобных болезней - очевидный факт. Правильный врач (эндокринолог или нутрициолог) поможет скорректировать подобные проблемы, и настроение улучшится без посещений психолога.


В общем, каждый раз, когда вам кажется, что мир рухнул и все безнадежно, вам сначала стоит проверить себя как минимум по этим пяти пунктам. Не бывает проблем в голове без проблем в остальном теле, а мы часто об этом забываем. В век цифровой жизни мы превратились немного в «говорящие в компьютер головы», и убеждены, что все болезни «от ума». А на деле имеет место взаимосвязь и взаимное влияние психики и физики."

P.S. Не гусарьте, слушайте Лену. На фото Нептун. Он слушает.

https://t.me/coachingteams Открыть/Комментировать

2022-04-28 09:32:06 О БЕДНОМ ГУСАРЕ ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО...
Кавалергарда век недолог, как говорится, и это про меня. Не делайте так как Оля. Я совершенно серьёзно.
- Я третий раз за год соскакиваю с диеты и вес не подвинулся вниз, не смотря на все новогодние обещания и понедельничные новые жизни.
- Моя спортивная лихая карьера. 12 лет конного спорта. Это карьера развеселого подростка, а не взрослой осторожной женщины. Мы тут считали - за 12 лет больше 40 серьезных падений: и в поле на вираже, и в борт, и на препятствие. В результате - одно колено рассыпалось и оперировано, второе на подходе и болит, а Оля всё равно в седле раз в неделю... Антон меня на руках снимает после тренировки. Спрыгивать-то не могу. Вся конюшня рыдает. Мы с Нептуном скоро на ПараОлимпиаду заявимся...
- Моя работа... Командировки... Сон... Эххххххххх. Не делайте так, как Оля. Оля - дура!

Но! У меня есть мудрые дети. Невестка - большая молодец и ведет серьезный блог. Почитайте, подписывайтесь. Я тоже буду стараться соответствовать. Не хочется в инвалидную коляску.

"Как не сойти с ума

Как и коучинг, в какой-то момент времени стал очень популярен биохакинг. На пике в биохакеры записывались все, кто пил с утра натощак стакан воды и иногда «ходил в фитнес». Если отбросить всех лжехакеров (и коучей-шмоучей заодно), в современной медицинской науке действительно очень много интересных открытий которые связали ее с нетрадиционными методами поправки здоровья.

Из того, что сейчас наиболее актуально, больше всего меня заботят депрессии неклинического характера. О видах и теории таких депрессий интересно говорит Сокальская, но на мой взгляд, как и многие другие специалисты по мозгам, она упускает важнейшую роль нашей физики в катализировании депрессивных состояний.

С точки зрения биохакинга, сильно повышает риск развития депрессии:

Недостаток сна. Это один из самых системных факторов: дефицит сна повышает риск ОРВИ, снижает иммунитет, нарушает метаболизм глюкозы и повышает риск развития диабета, повышает риск болезни сердца, ну и вообще общую смертность. В эксперименте Инвитро именно девушке с недосыпом пришлось хуже всего - она вышла из исследования на 9й день.

Дофаминовая зависимость. Если есть сахар (ну или наркотики - это одно и то же), торчать в социальных сетях, играть в видеоигры, «центр вознаграждения» вашего мозга очень быстро изнашивается. Листая ленты, мы стимулируем этот центр через «новизну», видеоигры играют роль фейковых стимулов вместо реальных, ну а сахар вообще возбуждает все больше и больше рецепторов с каждой ложкой и надо все больше и больше. Гиперстимуляция мозга уменьшает объем серого вещества, простыми словами: будем есть много сахара и сидеть в экстремистских соцсетях и наши когнитивные способности будут таять на глазах.

Гиподинамия. Чем ниже ваш МПК, тем хуже состояние организма в целом. Этот показатель влияет на старение в первую очередь, а повысить его можно только анаэробными тренировками. В целом любой спорт помогает сбалансировать гормональный фон, повысить выносливость, нарастить общий уровень энергии, а значит и психологического ресурса. Не можете пока вкалывать в зале? Тогда надо гулять на свежем воздухе в лесу: аэротоксины Москвы повышают риск диабета, риск развития рака, деменции, вообще являются канцерогенами.

Проблемы с кишечником. Здесь идет речь о еде: вот линк про доказательства связи микробиоты кишечника и работы мозга. Чем беднее состав полезных бактерий, тем хуже себя чувствует весь ваш организм. Фаст-фуд, жирная и сладкая пища воспаляют кишечник, а работа «сидя» снижает тонус мышц и перистальтику. Вот тут-то и привет депрессии и заодно и деменции. Поэтому едим «противовоспалительную еду»: овощи, фрукты, рыбу, шоколад, зеленый чай, имбирь, органические масла и специи (не лопать фаст-фуд, сахар и хлеб). Открыть/Комментировать

2022-04-27 09:17:26 СИСЬКИ ТИРАНА
"- Ольга. Интересно, за какое время пройдете путь от бана до расстрела. По ускоренной процедуре. Чтобы не чикаться здесь." (с)
Из коммента к предыдущему посту.

Утренний чай в нашем семействе. Муж теперь вместо газет почитывает мои посты и комменты к ним (горжусь этим, кстати). На комменте про расстрел начинает веселиться.

Антон: - Да моментально, моментально, мой зайчик перейдет к расстрелам если возглавит страну! Гы-гы-гы!

Я: - Ну давай, давай! Накатай в "Караван Историй" повестушку '21 год с Сатрапом и Тираном в постеле"!

А: - А во всем виноваты твои сиськи, да! Я первые пять лет только их и видел. Да и до сих пор... мешают настроиться на объективный лад (тянется ручонками). Я назову эссе: "Сиськи тирана". Разойдется на урра!..

Ну, а если серьезно, то мы вчера с Игорь Виттель в интервью про это говорили. Мобилизационная экономика - это жесткая, конкретная политика, непредполагающая бесконечных компромиссов и половинчатых позиций и нацеленная на результат.

На результат работать тяжело. Есть таеое понятие у связистов "ад последней мили", т.е. в начале проекта все зашибись: планы, деньги, намерения, победы, а на последнем шаге - капризный заказчик и вылезающие проблемки на реальной эксплуатации. Поэтому в нашей профицитной прошлой экономике "Просров Ликвида", так много великолепных МАКЕТОВ и ПИЛОТНЫХ ПРОЕКТОВ изделий и систем, но очень мало переходов в серию и недостаточно серийных заводов на территории страны.

"Последняя миля" требует серьезного напряжения, четкости и непримиримости к компромиссам, непримиримости к "пятой колонне".

Например, у нас "временно" забрали нефтеперерабатывающий завод Лукойла в Италии - мы "временно" забираем всю их собственность здесь и эксплуатируем так, как нам удобно. Чиновник тормозит выполнение постановления по импортозамещению - увольнение. И т.п. Взяли деньги на запуск в серию, сорвали - ответ перед людьми. Публичный и уголовно наказуемый.

Никому не понравится этот пост. Но всем хочется для своих детей удобной красивой страны.

И последнее. Мой друг, Митрополит, несколько лет принимал исповеди в тюрьмах у пожизненно заключенных. Он рассказывал, что - удивительное дело: если за преступление по закону полагается расстрел, то это сдерживает сильнее, чем если пожизненное. При том, что пожизненное намного страшнее мгновенной смерти. Но так уж устроена психика у человека: расстрел/смерть - страшно очень, пожизненное/есть надежда на выживание - страшно не так.

Поэтому, я за введение расстрела как высшей меры наказания. Особенно в период полной мобилизации страны на восстановление и обновление.

P.S. торжественно клянусь, что никогда не пойду в политику. ))) Открыть/Комментировать

2022-04-26 22:11:13 Открыть/Комментировать

2022-04-26 22:11:02 НЕБЕЗНАДЁЖНЫЕ
Сегодня в конце дня писали видеоинтервью с Игорь Виттель . Мы с Игорем - старые друзья и нам, конечно хотелось не интервью, а разговора о главном. Всем сейчас хочется утвердиться в ГЛАВНОМ. Недавно мой сын, Андрей, и мой друг, Александр Семёнов , практически одновременно, не сговариваясь, написали у себя в ленте:
"...Главное для сохранения себя:
ВЫЙТИ ИЗ ПОЛУПОЗИЦИИ...
Я вышел!"

И хотелось говорить об этом. Но Игорь был на работе. У него была экономическая повестка и он все пытал меня:
- Ну вот как нам выйти из тупика отсутствия своего станкостроения, микроэлектроники, лёгкой промышленности и т.д. и т.п.

На это у меня простой ответ:
- Предельно понятный сценарий:
Берешь и делаешь.
Когда мы в 2012 приняли решение делать Искусственные Мозги Cognitive Pilot для наземных беспилотников, в смысле сенсоров, камер и микропроцессоров у нас был полный швах. Нам же нужны открытые коды в радарах и камерах, чтобы глубоко подключиться к процессу. Ни одна страна мира такого предоставить не могла. Это ноу-хау продукции двойного назначения. Тогда мы начали искать команды в России и постепенно замещать одну деталь за другой. К 2022 году у нас практически все замещено на отечественное производство.
Так что заканчиваешь страдать и заламывать ручки, берешь и делаешь...

Но это все будет в интервью, а вот то, "самое главное", которое помогает определиться и чего на экране не будет, это вчерашняя история от военных ребят оттуда. (Все имена изменены. История с прошлой недели).

Высвобождали людей из подвала рухнувшего дома. Маленький пацанчик, 3-ех лет увидел нашего военного Виктора, вцепился в него: "Папочка". Женщина, которая с ним была, рассказала, что она соседка, а родителей у малыша убило еще три месяца назад. И что Виктор действительно немного на его отца похож. Попыталась забрать мальца, а он ручки не разжимает... Малыш провел два дня держа Виктора за руку. К концу второго дня Вите командир выписал командировку в Воронеж и пообещал помочь с усыновлением. Витя повез мелкого знакомить со своей мамой и невестой. Виктору самому 24 года... Открыть/Комментировать

2022-04-26 10:10:32 Открыть/Комментировать

2022-04-26 10:09:59 СЛОВО И ДЕЛО
Aндрей Черногоров - парень более системный, чем я. Он предпочитает построить фундамент и программу под
необходимые действия. Вот работа его команды по вопросам столь необходимой сейчас благотворительности.

"Я и мои коллеги в Bidzaar лучше всего умеем эффективно организовывать закупки. Это наша супер-сила. Логично, что ее нужно использовать на благо. Поэтому мы подумали, что благотворительность можно поддерживать не только докидывая денег, но и повышая эффективность расходования уже тех средств, которые внесены.

Сегодня мы уже сотрудничаем с фондами Константина Хабенского и Подари Жизнь на некоммерческой основе. Это означает, что мы не берем деньги за наши услуги ни с заказчика, ни с поставщика. Мы делаем эту работу pro bono.

Мы приглашаем все благотворительные организации размещать свои закупки товаров, работ и услуг, которые потом в виде помощи будут передаваться адресатам, через наш сервис. В этом случае мы сможем обеспечить подбор надежных поставщиков, значительно сократить закупочные цены и показать прозрачность расходов, что также важно для жертвователей.

Пожалуйста, передайте это сообщение знакомым, кто занимается благотворительностью - мы их ждем и готовы помогать."

P.S. его основная площадка в Телеграмме http://t.me/itceo

P.P.S. Саша Цыпкин, обрати внимание. Может быть интересный разговор вместе с фондом Хабенского. Благотворительность по делу сейчас сложная история Открыть/Комментировать

2022-04-26 09:03:00 ПУСТЬ БУДЕТ ПРАЗДНИК
Народ! Я писала, что мы в Cognitive собираем следующую машину с гуманитарным грузом для отправки беженцам с Украины, а также нашим раненым солдатам, находящихся на лечении в госпиталях на Белгородчине.
Мы связались с
руководством области. Ребята поступают в госпиталя с фронта. Нужны простые вещи: треники тапки сухофрукты и т.п. Внизу примерный список.
По некоторым позициям указано количество необходимых товаров.
Мы разделили помощь на две части:
- Те, кто помогают из Москвы, просто связываетесь по почте с Юлей j.dmitrieva@cognitivepilot.com
И привозите в наш офис в упакованном, но незапечатанном виде (проверяем при вас)
- те, кто хочет участвовать из других городов финансовыми переводами. Друзья связываетесь с Николаем
nnn@cognitive.ru.
Обозначаете позицию и оплачиваете это в магазине в Москве с доставкой к нам.

МЫ ПРИНИМАЕМ ТОЛЬКО ВЕЩИ

Чай
Кофе
Сахар
Соль
Горох
Гречка
Манка
Рис
Молоко (длительного хранения)
Печенье
Конфеты
Сгущенка
Масло растительное
Тушенка
Консервированная кукуруза
Консервированный горошек
Консервированная фасоль
Рыбные консервы
Сок для деток
Детское питание (пюре в банках)
Пюре тюбик
Каша молочная
Каша сухая
Печенье
Памперсы
Мыло детское
Присыпки
Пеленки
Салфетки влажные дестские
Паста зубная детская
Карандаши простые
Карандаши цветные
Тетради в клетку
Тетради в линейку
Ручка синяя
Книги
Раскраски
Прописи
Игрушки
Салфетки бумажные
Туалетная бумага
Влажные салфетки
Дезодоранты мужские/женские
Гели для душа мужские/женские
Шампуни
Мыло
Мочалки
Зубные пасты
Зубные щетки
Расчески
Мыло хозяйственное
Стиральные порошки
Мусорные пакеты
Полотенца махровые

Нижнее белье женское - 1000.
Футболки женские - 1000.
Капри трикотажные - 1000
Детские вещи (белье, футболки)
Сок - 1000 пакетов по 1 л.
Печенье в индивидуальной фасовке - 2000 пачек.
Батончики шоколадные - 2000 штук.
Яблоки - 400 кг.
Футболки мужские - 1000.
Трико (брюки спортивные) - 1000.
Трусы мужские - 1000.
Носки мужские - 1000.
Тапки резиновые мужские - 1000.

Мы заканчиваем прием помощи в 19 часов в пятницу 29 апреля.

P.S. если кто-нибудь положит письма, рисунки, книжки веселые для раненных ребят, тоже важно очень. Почувствовать, как они для ВСЕХ НАС ВАЖНЫ И ЛЮБИМЫ. Ну и 9 мая все таки на носу! Открыть/Комментировать

2022-04-25 20:26:30 Открыть/Комментировать