Как справиться с тревогой за близких людей? Понимаю, новости с каждым днём всё больше и больше не в нашу пользу. Особенно страх за близких даёт о себе знать.
Вам надо взять самого себя и всю свою силу воли и продумать следующие 3 пункта.
1. Какой может быть самый плохой сюжет событий.
2. Составьте чёткий план на худший случай.
3. Составьте план на лучшее развитие событий.
Проговорите и перечитайте всё, убедитесь, что у вас всё готово и собрано на случай негативного развития событий. Упражнения и советы, как сохранять спокойствие это здорово, но иметь чёткий план куда лучше, не так ли
