Когнитивная Эволюция

2022-10-05 14:05:00 По ком звонит колокол Гаусса

А звонит он на самом деле по всему, что есть на нашей планете.

Понятие гауссова колокола относится к графическому представлению статистического распределения, связанного с переменной . Это представление имеет форму колокола.

Я не буду вдаваться в математику и то как это распределение было открыто. Простыми словами есть среднее значение на графике и это считается нормой всё, что меньше или больше, отклонение.

Например, средний рост ребёнка в 4 года 100 см, всё, что ниже 93 это и выше 108 это отклонение.

В психологии также есть норма, а есть патология.

Например: образное и логическое мышление — две противоположности. Одни склонны больше к первому, а другие — ко второму. Но согласно опросу, около 70% людей пользуется с успехом и образным, и логическим мышлением всё зависит от ситуации. И только 30% имеют выраженное логическое или образное мышлением. То есть, одно из качеств гипертрофированно, а другое — практически неразвито.

Именно так когда-то вычислили норму и патологию или отклонение. Это не значит, что только норма всегда хорошо, нужно каждый случай рассматривать отдельно. Открыть/Комментировать

2022-10-05 10:03:00 Кривая Гаусса — универсальное средство выражения количественного распределения в обществе массовых социальных свойств, признаков, черт, явлений, процессов и т.д. Открыть/Комментировать

2022-10-04 15:29:26 Что такое психологический садомазохизм?

Это специфическая модель отношений. Что-то вроде люблю — трамвай куплю, после ты самый ужасный человек, а потом снова идут трамваи, полные любви.

И всё это может проявляться как в словесной форме, так и в форме физического насилия. Как сейчас стало модно говорить абьюз в чистом виде.

Почему жертвы не уходят? Потому что таким людям годами внушают, что с ними что-то не так и, кроме этого, человека больше никто их не полюбит. И знаете, тут проблемы не только в насилии, тут ещё и определённый тип психологии жертвы. Обычно они находят друг друга, и пазл смыкается.

Кстати, такая модель отношений может быть и между родителями и детьми. Только они сами, может быть, и не умышленно растят для себя жертву по образу и подобию их воспитания.

Не буду задавать вопрос, кто на данный момент в таком порочном круге. Открыть/Комментировать

2022-10-03 15:07:00 Кто в доме хозяин!

Продолжаю тему про дофаминовую петлю и методы контроля мозга.
Механизм поощрения, был очень полезен для наших предков-приматов. Но сегодня мы столкнулись с тем, что он оказывает нам медвежью услугу, когда онлайн-магазины, игры, приложения для быстрого секса, заказ наркотиков в интернете, круглосуточные супермаркеты и рестораны связаны в большую дофаминергическую систему взлома мозга.

Более молодая система — это кора полушарий, неокортекс. Если говорить более просто, она отвечает за высшие психические функции и «делает нас человеком» именно она связана с планированием, принятием решений, контролем желаний и эмоций, сдерживанием потребностей.

Так вот, к чему все эти прелюдия. Лимбическая система более быстрее отвечает на все стимулы в отличие от неокортекса. Что собственно и стимулирует весь этот порочный круг поощрения.
Но неокортекс очень пластичный и его нужно тренировать.

Самые важные, но банальные правила:
1) регулярный, стабильный сон и мозг не будет хотеть "бонусов" чтобы нивелировать недосып;
2) питание, пусть в жизни будет как можно меньше сладостей и гадостей (фастфуда), и больше полезной еды;
3) алкоголь/никотин/кофеин, можете, избавляйтесь, нет, знайте меру;
4) изучите себя и делайте то, отчего получаете долговременное удовольствие (рисование, музыка, спорт).

Продолжение следует… Открыть/Комментировать

2022-10-02 15:07:00 Знаете ли вы себя?

А насколько хорошо? А знаете ли вы свои самые тайные и сокровенные желания?

Как писал Сократ: «Познание себя – это начало мудрости».

1. Первый и самый простой способ — это ведение дневника. Но, не просто писать "как я провёл день", а в течение дня записывать все мысли, хорошие, плохие, и особенно те, что возникают сразу.
И по истечении месяца всё прочитать.

2. Творчество. Ничего лучше не поможет найти своё Я. Вы можете пробовать, искать что по душе. Не понравилось рисование, ну и чёрт с ним, учитесь играть на гитаре, не нравиться да хоть на лепку из глины пойдите.

3. Сканирование тела. Лягте на пол, старайтесь откинуть мысли и полностью погрузитесь в себя. Начинайте анализировать своё дыхание, его ритм, вдох и выдох. Осознавайте дыхание, не пытаясь его изменить. Как чувствует себя ваше тело: ощутите прикосновение одежды к телу, его температуру, а также температуру окружающей среды и так далее. Вплоть до кончиков пальцев и где, что покалывает. Открыть/Комментировать

2022-10-01 17:48:00 Что убивает ваши отношения?

Я советую смириться с тем, что у всех есть недостатки. И если с чем-то вы мириться не можете, лучше всё прекращать. Конфликты — это нормальная составляющая отношений, но иногда мы сами всё рушим. Вот топ-причин, которые не приведут ни к чему хорошему.

Отсутствие личного пространства. У всех должно быть время на себя, какое-то увлечение/хобби. Присутствие 24/7 друг с другом рано или поздно наскучит. Поймите, вы не владеете человеком, и он имеет право побыть один.

Публичные ссоры/оскорбления/упрёки. Никогда не ругайтесь на публике и уж тем более не оскорбляйте. Ничего хорошего из этого не будет.

Не лазьте втихую в телефон. Поверьте мне, если человек врёт/изменяет, это будет видно не только в телефоне, так вы хуже сделаете только себе. А правда всегда всплывает. Так, вы только заработаете себе тревожное расстройство и навязчивые идеи. Открыть/Комментировать

2022-09-30 19:02:00 Как справиться с тревогой за близких людей?

Понимаю, новости с каждым днём всё больше и больше не в нашу пользу. Особенно страх за близких даёт о себе знать.

Вам надо взять самого себя и всю свою силу воли и продумать следующие 3 пункта.

1. Какой может быть самый плохой сюжет событий.
2. Составьте чёткий план на худший случай.
3. Составьте план на лучшее развитие событий.

Проговорите и перечитайте всё, убедитесь, что у вас всё готово и собрано на случай негативного развития событий.

Упражнения и советы, как сохранять спокойствие это здорово, но иметь чёткий план куда лучше, не так ли Открыть/Комментировать

2022-09-30 10:47:00 Давайте продолжим тему дофаминовой петли Открыть/Комментировать

2022-09-29 14:03:00 На пути к уверенности

Итак, для начала будем работать с речью. Понятно, что вся проблема в нашей черепной коробке, но нужно начинать с малого.

Убираем из своей речи:
кажется;
простите, извините;
а можно мне;
наверное;
если вам несложно;
вы бы не могли.

Для этого хорошенько всё продумываем в голове прежде, чем сказать. И каждый раз одёргивайте себя, прежде чем сказать что-то подобное и останавливайтесь, когда уже сказали.

Паузы помогут вам отследить и в дальнейшем больше совершать подобных оплошностей. Открыть/Комментировать

2022-09-28 17:04:00 Как бороться с паникой по совету Дейла Карнеги

Не знаю, как вы, а я просто обожаю его. И вот замечательный метод борьбы с тревогой и паникой из магической формулы Уиллиса Кэрриера, которая приведена в книге Дейла Карнеги. Задайте себе 3 вопроса.

Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
Как можно будет решить эту проблему?
Смогу ли я справиться с этими трудностями?

Отвечаем честно и быстро, никаких раздумий. После честных ответов увидите, что со всеми трудностями вы можете справиться. Открыть/Комментировать