Компас ценностей. Когда знаешь, где твой север, каждый шаг им | ДокПси

Компас ценностей.

Когда знаешь, где твой север, каждый шаг имеет значение.

В терапии принятия и отвественности (АСТ) есть такая метафора: ценности подобны направлению. Мы не можем сделать несколько шагов и достичь севера. Но каждый шаг в своём направлении отзывается глубоким удовлетворением. «Я живу свою жизнь».

И, наоборот, шаги в другом направлении приводят к потере смысла. Не то, не так, не туда. Можно поставить множество галочек напротив десятков «южных» целей, а внутри пусто. Они не в том направлении, не так, как важно тебе.

Нет людей без компаса. Нет людей без ценностей. Просто иногда мы совсем забываем, что нужно просто достать свой компас из кармана. Протереть стекло. Посмотреть, куда указывает магнитная стрелка. Сделать шаг на свой север. И ещё один. И ещё. Потому что куда, если не туда?

Для первых шагов я сделала небольшой курс - «Компас ценностей». Это три практики из терапии принятия и ответственности. Три небольших урока. И важный шаг, чтобы прояснить, что для тебя имеет значение.
Этот курс абсолютно бесплатный и максимально просто организованный. Он проходит прямо в Телеграм и начался сегодня.

Присоединяйтесь, если нужно протереть свой компас. Первый урок и практическое задание уже доступны.

https://t.me/joinchat/n36mV2vP-btlM2Vi