Ежедневный мониторинг при депрессии и не только. С января мы | ДокПси
Ежедневный мониторинг при депрессии и не только.
С января мы с группой коллег изучаем протокол BATD-R. Это пересмотренное руководство по лечению депрессии с помощью поведенческой активации. Конечно, пробуем на себе поведенческую активацию.
Поведенческую активацию подвезли очень вовремя. Как раз на мой период «спрятаться в норку и унывать». Первое же задание оказалось в яблочко - мониторинг ежедневной активности. Если спад сейчас у вас , предлагаю помониторить свою активность хотя бы несколько дней.
Форма для ежедневного мониторинга.
В форме ежедневного мониторинга предлагается записывать все действия, по часам. Каждая деятельность оценивается по шкале удовольствия (от 0 до 10); по шкале важности (от 0 до 10)
