2022-08-08 11:18:24
Приветствую, друзья! Сегодня на очереди публикация рубрики #слово
Впечатление, которое вы производите на других, в значительной мере зависит от того, как вы себя держите и какой настрой при этом излучаете.
Правильная осанка. Когда вы говорите, то идеальна непринуждённая и прямая осанка. В этом случае вы дышите свободно и резонанс голоса сильнее. Если положение верхней части туловища непринужденное, то вы производите впечатление уверенного в себе человека, в отличие от той ситуации, когда, стараясь преуменьшить свое значение, горбитесь и опускаете плечи.
Когда вы сидите, спину следует держать прямо, но при этом не откидываться назад. Для поддержания равновесия ноги должны стоять на полу устойчиво. Место, на которое вы садитесь, должно быть удобным, устойчивым и достаточно широким. Не следует садиться на краешек сиденья. Чем устойчивее сиденье, тем непринужденное и свободнее может быть верхняя часть вашего туловища.
Устойчивость важна и тогда, когда вы стоите. Ноги - примерно на ширине плеч, ненапряженные колени и прямая верхняя часть туловища - именно такая исходная позиция подходит для ведения беседы.
Правильный уровень внутреннего напряжения.Осанка и уровень внутреннего напряжения, который испытывает ваше тело, взаимосвязаны. Если вы не напряжены, держите себя прямо и свободно, то чувствуете себя более уверенно, производите на собеседника впечатление самостоятельного, спокойного человека и лучше переходите от темы к теме. Для того, чтобы выбыли в рабочем состоянии во время беседы, вам необходим средний уровень внутреннего напряжения, т.е. нечто среднее между расслабленностью и излишним напряжением. Тогда вы сможете более ясно мыслить и ваша интеллектуальная гибкость будет выше. Сядьте или встаньте достаточно удобно и устойчиво.
Когда тело выпрямлено, его можно без труда сбалансировать и поддерживать в нём средний уровень внутреннего напряжения.
Если вам предстоит трудный разговор, обратите внимание на то, чтобы у вас была возможность для глубоких вдохов. Стресс часто приводит к поверхностному дыханию, т.е. коротким, частым и неглубоким вдохам в верхней части грудной клетки. Это повышает уровень напряжения тела. Глубокий выдох, напротив, расслабляет и снимает напряжение.
Если вы знаете, что вам присущи перенапряжение или состояние близкое к расслабленности, то помочь могут целенаправленные упражнения, например, аутогенная тренировка или восточные методы регулирования напряжённости - йога, тай ши и другие.
Внедряйте До связи! #слово
Психолог ЗНАЕТ
91 viewsТатьяна ⒻⒾⓁⓄⓃⓄⓋⒶ Медицинский психолог Семейный психотерапевт, edited 08:18
П
