Счастье Счастье - это возможность жить такой жизнью, которая | Coach me!

Счастье

Счастье - это возможность жить такой жизнью, которая приносит тебе наибольшее количество удовольствий и наименьшее количество страданий.

Как вам такое определение? В конце-концов, избежание страданий и получение удовольствий, это главная задача нашего мозга. Люди, которые много достигли в жизни, но все время испытывают негативные эмоции, не могут быть счастливыми.

Следовательно, все что вам надо в жизни - это изменить свое душевное состояние. Все ваши эмоции, это ничто иное, как биохимические реакции, и вы в любой момент можете испытать любую из них. И для этого не надо прибегать к помощи наркотиков или чего-то еще.

Знаете ли вы как привести себя в хорошее душевное состояние? Представьте, что вы пришли домой поздно, очень устали, голодны и у вас болит голова. Что вы будете делать? У вас, наверняка, есть в запасе несколько вариантов того, как вы можете привести себя в ресурсное состояние.

Это может быть легкий ужин, теплая ванна, обнимашки с любимым человеком, просмотр фильма. А может быть вам помогает прогулка с вашей любимой собакой. У каждого из нас есть способ привести себя в ресурсное состояние, не прибегая к помощи разрушающих способов: курения, алкоголя, наркотиков, переедания или чего-то еще.

Давайте прямо сейчас проделаем небольшое упражнение. Возьмите лист бумаги и выпишете те способы, которые вы уже применяете для того, чтобы достичь позитивного состояния. Затем выпишите способы, которые вы хотели попробовать, но пока не применяли. Выпишите минимум 15, а лучше 20 способов.

Затем добавьте в этот список новые способы. Как насчет похода в кино, прослушивания музыки, чтения? Или прогулка? Или поход в спортзал? А может это будет поездка на автомобиле? А может рисование? Периодически возвращайтесь к этому списку, и добавляйте в него новые способы.

Если у вас нет плана как получить удовольствие, вы будете страдать.

Весь смысл в том, чтобы составить план, как получить удовольствие и не возвращаться к действиям, которые заставляют вас страдать.
Разработайте такой план на каждый день. Не надо полагаться на то, что удовольствие свалится с неба. Приведите себя в восторженное состояние, найдите ему место в своей жизни!