Хотите снизить количество стресса? Укрепить ментальное здоровье и научиться выбирать оптимальную стратегию поведения в сложных ситуациях?
Теперь даже для этого есть специальный бот-тренер по настроению Moodmate. Над ним работают эксперты в области нейробиологии, психологи, инженеры, дизайнеры и около 20 других разработчиков.
Сами тренировки состоят из моделирования различных ситуаций и выбора вариантов поведения в них. Есть также экспресс-задания, которые вносят больше разнообразия в процесс: от планирования и размышления до медитации и рисования). Сложность заданий подстраивается под вас, бот также напоминает о занятиях, словно настоящий тренер.
Требуется всего 5-7 минут в день, но главное регулярность: создатели обещают, что уже через 2 недели регулярных тренировок виртуальные навыки принятия решений и управления эмоциями превратятся в реальные.
Подключайтесь к @MoodmateBot и учитесь управлять своим настроением!
