Похудение и красота кожи ⠀ Во время снижения веса многих во | Каша-малаша🍭
Похудение и красота кожи
⠀
Во время снижения веса многих волнует вопрос, что станет с кожей. Дряблость, потеря упругости и обвисание - те проблемы, с которыми можно столкнуться в процессе похудения. Конечно, никто не даст стопроцентной гарантии, что этого не произойдет, но есть несколько советов, которые помогут улучшить эластичность кожи и поддержать её здоровый внешний вид:
Употребляйте достаточно белковой пищи
При недостатке белка организм начинает расходовать собственные запасы, что наносит вред здоровью и, как следствие, приводит к ухудшению состояния кожи, а также к образованию целлюлита.
Употребляйте достаточное количество жидкости
Часто мы стараемся увлажнить кожу кремами, но забываем, что красота идет изнутри. Поэтому необходимо пить воду понемногу в течении всего дня. Поставьте стакан воды и выпивайте по несколько глотков каждые 15-20 минут.
Употребляйте достаточное количество жиров
Несмотря на процесс похудения, нельзя полностью исключать жиры, особенно полезные: нерафинированные растительные масла, орехи, семечки, рыбу. Содержащиеся в этих продуктах жиры помогают поддерживать упругость кожи.
Нельзя терять вес быстро
При стремительном похудении кожа не успевает подстроиться под происходящие изменения, становится дряблой и некрасивой. Помимо этого, похудение более 5 кг в месяц может негативно сказаться на вашем здоровье. Идеальный вариант - похудение на 3-4 кг в месяц. Запомните, чем медленнее вы худеете, тем стабильнее будет результат.
Регулярная физическая активность
Добавьте ежедневную разминку или гимнастику на 15-20 минут и увеличьте прогулки пешком - это пойдет на пользу как процессу похудения, так и состоянию кожи.
Уходовые процедуры
Не пренебрегайте массажем, скрабированием и обертываниями.
Отличным эффектом обладает дренажный массаж сухой грубой щеткой из кактуса - он активизирует кровообращение, способствует выведению лишней жидкости и уменьшает целлюлит.
Тонизирующий эффект дадут скарбы 1-2 раза в неделю и обертывания со специальными кремами. А самый простой вариант - контрастный душ и растирание полотенцем - старый проверенный способ для поддержания упругости кожи и борьбы с целлюлитом.
Во всех этих способах залогом успеха является РЕГУЛЯРНОСТЬ. Это не экспресс методы и результаты будут видны не сразу, но они обязательно будут. Главное, соблюдайте основные правила: баланс питания+питьевой режим+физическая активность+уходовые процедуры. Тогда вы будете не только красивы снаружи, но и здоровы изнутри
⠀
