Психология | Psychology

2023-04-28 09:49:40 Как избавиться от потребности всем нравиться

Подумайте о неизвестных вам факторах
Помимо вашей личности, на восприятие окружающих влияет ещё множество факторов. У всех свои дела, свои проблемы, своё настроение. У кого-то, может быть, тяжёлый день на работе, или ссора с близкими, или просто огромный список дел. Все эти неизвестные вам факторы повлияют на то, как собеседник ответит вам, но они никак не связаны лично с вами. Иногда полезно напомнить себе о своей незначительности.

Отличайте негативную оценку от нейтральной
Неопределённость вызывает у нас дискомфорт. Когда человек не посылает ни откровенно дружественных, ни откровенно враждебных сигналов, нам сложно определить его отношение. Поэтому множество совершенно нейтральных разговоров мы интерпретируем как негативные. В таких ситуациях нам приходится полагаться на своё представление о мире.

Помните, что обстоятельства против вас
Представьте, что вам пришлось бы общаться со всеми 7 миллиардами населения Земли. Сколько процентов из этих людей нашли бы вас приятным человеком? Явно не все 100%. Это хорошее напоминание о том, что за жизнь вы неизбежно встретитесь с людьми, которым вы не понравитесь.

Представьте себя чернильным пятном
Вспомните известный психологический тест Роршаха, во время которого нужно посмотреть на изображение чернильного пятна и описать, что вы видите. А затем попробуйте представить себя таким пятном на бумаге. То, что другой человек видит, больше говорит о нём самом, чем о чернильном пятне — то есть о вас. Качества, которые вызовут симпатию у одного человека, другого, наоборот, разозлят. Открыть/Комментировать

2023-04-27 22:08:42 Что значит - плохо одной? Мне не может быть плохо с самой собой, я же себе не враг. Да, периодически бывает скучно. Но не одиноко и не плохо. А скучно может быть и в шумной компании, и на вечеринке. Временная скука - это не одиночество. И уж точно не причина разбавлять свою жизнь кем попало! Открыть/Комментировать

2023-04-26 22:42:53 Чтобы вызвать любовь конкретного человека лучше всего продемонстрировать ему свою доброту (если вы женщина) или моральную и физическую силу (если вы мужчина). Можно уговорить этого человека заняться вместе чем-то близким к экстремальному или такому, что потребует обоюдных душевных переживаний (например, совместная помощь нуждающимся людям или животным): в таких ситуациях увеличивается уровень адреналина и норадреналина – гормонов фазы притяжения. Открыть/Комментировать

2023-04-26 16:04:09 Есть в настоящих мужчинах такое потрясающее качество - умение поддержать в трудную минуту. 
Не сказать "фиг знает, что с этим делать". 
Не исчезнуть, не промолчать. 
"Все будет хорошо. Вместе точно прорвемся! Иди сюда, обниму" - и уже не так страшно, и уже не так больно. 
Ты знаешь, что не одна в этом мире, что тебе помогут, что за тебя стеной встанут. 
И это самое главное. Открыть/Комментировать

2023-04-25 20:15:48 Жизнь в бесконечной гонке и мучительном ожидании очередного отпуска – не единственный возможный вариант. Гораздо здоровее и устойчивее чувствует себя человек, у которого есть маленькие красивые ритуалы, которые позволяют подзарядить батарейки и набраться энергии в любое время, когда потребуется.

 Рассказываем, с чего можно начать заботу о себе. Открыть/Комментировать

2023-04-25 10:16:13 4 страха, которые не дают отношениям развиваться

1. Страх телесный
Это группа страхов, связанных с безопасностью и комфортом физического тела. Что постель будет недостаточно (или избыточно) мягкой, воздух — недостаточно свежим, пища — недостаточно здоровой и вкусной. Что будет много (или мало) шума, голосов, что быт будет утомлять. Что семья («семь „я”» воспринимается людьми как часть своего физического тела) не будет любить или, напротив, будет любить слишком навязчиво, что с родителями будут сложности. Что развлечений будет мало или совсем через край или что каким-то некомфортным образом изменится их характер. Что затрещат дружеские связи. Что на работе нужно будет проводить больше (или меньше) времени, что денег не хватит и так далее.

2. Страх эмоциональный
Это все страхи, связанные с неприкосновенностью личного пространства (вы не слышали, что эмоции — это всего лишь сигнальная система, которая даёт нам оповещения: либо радостные, если мы захватили чужое пространство, либо гневные, если кто-то вторгся в наше собственное?). Именно они-то зачастую больше всего и тормозят развитие отношений. Неуверенность. Беспокойство. Тревога. Боязнь, что тебя оскорбят, унизят, обесценят, предадут, осмеют. Что личное пространство в результате отношений съёжится. Что будешь чувствовать себя менее «крутым» и «главным». Что потеряешь свободу. Что окажешься виноватым, да ещё и извиняться заставят.

3. Страх интеллектуальный
Это группа страхов, связанных с утратой или снижением способности к пониманию, с умением правильно воспринимать мир. Попросту говоря, страх поглупеть, а то и вовсе рехнуться. Не каждый, между нами, прикидывая перспективу отношений, будет уверен, что его мыслительные способности останутся на прежнем уровне, что он будет учиться, развивать себя, осваивать новое так же, как делал это, когда был один. Очень часто отношения отбрасывают нас в развитии далеко назад.

4. Страх духовный
Это страхи, связанные с опасностью утраты историко-культурных корней. Конечно, есть люди, которые знать не знают о духовности или не верят в неё, считают, что духовность — это «философия», это «ни о чём». Однако что может быть хуже для отношений, чем ситуация, когда партнёры не разделяют глубинных убеждений друг друга, если у них разные взгляды на историю, религию, семью, традиции, если у них разные культурные коды? Ведь эти вещи служат источниками самых непримиримых противоречий. Открыть/Комментировать

2023-04-24 17:19:54 Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что это нормально–жить жизнью, которую другие не понимают. Что это нормально–не оправдываться за свой выбор, за то, какой образ жизни ты ведешь.

Это нормально–никому ничего не доказывать и жить в своём темпе и быть той, кем ты хочешь быть, а не той, какой тебя хотят видeть. Открыть/Комментировать

2023-04-24 11:35:37 Ты хоть раз задумывалась над тем, что же на самом деле делает тебя счастливой?

Всего один вопрос: «Что во мне — моё, а что навязано обществом?»

Сначала стараешься угодить родителям, потом начальнику. Игнорируешь свои желания и потребности, лишь бы не остаться одной…
Теряешь себя в попытках «быть такой, как надо».

Грустная развязка:
• подстраиваешься под всех, лишь бы не расстроить
• всем улыбаешься, а на глазах слезы
• следуешь за чужими желаниями и сравниваешь себя с другими
• тащишь все на себе, лишь бы что-то кому-то доказать.

Привычка «быть хорошей девочкой» не сулит ничего хорошего. Ты забываешь «как жить по-настоящему».

Приходи на бесплатный интенсив, который проведет женский психолог и писатель Елизавета Бабанова.

На интенсиве Елизавета поделится технологией, которая помогла уже более 150 000 женщин по всему миру.

Давно чувствуешь, что можешь и хочешь больше, но не знаешь с чего начать → участвуй в интенсиве абсолютно бесплатно

Из хорошей девочки в счастливую женщину Открыть/Комментировать

2023-04-23 22:32:04 Если бы я знал, когда видел тебя в последний раз, что это последний раз, я бы постарался запомнить твое лицо, твою походку, все, связанное с тобой. И, если бы я знал, когда в последний раз тебя целовал, что это - последний раз, я бы никогда не остановился. Открыть/Комментировать

2023-04-23 14:03:07 Разочарование — это почти также больно, как предательство. Только получается, не тебя обманули, а ты сам себя здорово так подставил. Вбил себе в голову, что этот человек достоин твоей любви, приписав ему качества, которых у него даже в зачатках не было. 

Придумал ты всё. 

Историю красивую, где двое без ума друг от друга, человека этого придумал — любящего, понимающего такого. А когда пелена с глаз спала, вот она — печальная и очень болезненная правда. Никогда он тебя не любил, никогда его по-настоящему не было рядом. И всё это не вдруг произошло, так и было с самого начала. Ты просто полюбил человека и вложил в его образ те чувства, которых он никогда к тебе не испытывал, а возможно, и вообще на них не способен. Когда тебя предают, обидно, конечно, но твоей вины в этом нет, как ни крути. Открыть/Комментировать