Други, решила все-таки поделиться. На iherb очередная крутая акция по случаю их 24ого дня рождения. Еще 35 часов действует скидка 24% на мультивитамины и витамин Д.
Это основа, которая нужна
для профилактики, а не лечения витамино-дефицитных состояний.А то некоторые товарищи рассказывают истории про то, что любые добавки нужно пить только после анализов.
В этом есть большая доля правды: без анализов нельзя принимать железо, калий, высокие дозировки того же Д3, витамин К2 в форме менахинон (анализа на него не существует, но сначала надо делать коагулограмму хотя бы)…да, много еще чего.
Но есть понятие «профилактика» и «профилактические дозировки». Не лечебные, а профилактические! И если лечебные дозировки нельзя пить без анализов, то вот профилактические пить можно.
Доказательства? Ну вот давайте посмотрим хотя бы российское исследование 2015 года (то есть не 30-летней давности, ага). Исследование проводилось в России на русских детях и подростках. Не в Китае, не в Европе. На наших детях.
В коллективе авторов прекрасная профессор Ольга Алексеевна Громова, к.м.н. Человек жизнь свою потратил на то, чтобы доносить до российского врачебного сообщества важность такой профилактики. Правда, это не сильно помогает.
Что мы видим:
«В настоящей работе представлены результаты анализа базы данных ИМБД (база данных Института микроэлементов) на предмет обеспеченности витаминами когорты детей и подростков от 3 до 14 лет (n=2587) из различных регионов России.
Анализ показал широкую распространенность дефицитов витаминов в различных возрастных группах детей (3–6 лет, 7–10 лет, 11–14 лет).
В среднем по возрастным группам дефициты витаминов составили: витамин А – у 70% обследованных, В1 – у 44%, В2 – у 43%, РР – у 41%, В6 – у 56%, фолаты – у 65%, В12 – у 31%, С – у 41%, Е – у 31%.
Более того, одновременно всеми рассмотренными витаминами было обеспечено менее 5% обследованных детей. Важно отметить, что встречаемость дефицитов практически всех исследованных витаминов у обследованных детей нарастает с возрастом.
С использованием современных методов интеллектуального анализа данных было установлено, что сниженная обеспеченность такими витаминами, как А, РР, В6, В12, Е была достоверно ассоциирована с повышенной массой тела, сниженной активностью систем детоксикации организма ребенка, снижением иммунитета, повышенной частотой приступов астмы, головными болями (вегето-сосудистая дистония) и миопией.»
Тут некоторые умники, тоже могут заметить, что заболевания под названием «вегето-сосудистая дистония» не существует. Зато существует такой синдром. Синдром это комплекс симптомов. И вот такой комплекс симптомов отравляет жизнь сотням тысяч людей.
Кстати, я уже молчу, про то, что любые анализы нужно уметь читать, а не просто смотреть на лабораторные нормы. Например, анализ на витамин А (ретинол) надо оценивать в комплексе со многими другими показателями. Сам по себе он не несет большой смысловой нагрузки. И не только его.
Короче. Имеющий уши, да услышит.
Вот ссылка на хорошую формулу поливитаминов для детей школьного возраста. Единственную, которая осталась. Все разобрали. Биотина в них много, потому что по нему не установлен верхний допустимый предел. То есть он считается безопасным в высоких дозах.
https://ru.iherb.com/pr/Dr-Mercola-Chewable-Multivitamin-for-Kids-60-Tablets/39925?rcode=KFG457
Пить лучше не по 2, а по 1. Профилактический курс месяц, а банки хватит на 2 таких курса.
Конечно, если ваши дети едят очень разнообразно – брокколи, томаты, голубику, различные орехи, красную жирную рыбу, качественные цельные крупы, источники полноценного белка – тогда поливитамины, возможно, им не нужны. Вот только покажите мне таких детей.
Мне больше нравятся другие детские мульти. Но их сейчас нет.
Вот в этом посте, я приводила примеры хороших формул взрослых поливитаминов. https://t.me/cleannutrition/292
Витамин Д можно брать любой, включая самый дешевый от now foods. Продолжение ниже
