Как сидеть правильно для женского здоровья#экспертныйпост от преподавателя йоги, женского психолога Натальи Самойловой.
В положении сидя мы проводим в среднем от 5ти до 8ми часов в день.
⠀
Если рассматривать область низа живота в физиологическом плане, то это здесь поддерживается гормональный фон и здоровье репродуктивной системы.
Чтобы сохранить женское здоровье:
Стараемся не закидывать ногу на ногу. Да, такая поза смотрится эффектно, но в таком положении пережимаются сосуды, нарушается кровообращение в органах малого таза, следствием чего могут стать проблемы с женским здоровьем.
⠀
Следите, чтобы между корпусом и бёдрами был угол 90 градусов и больше.
Если угол острый и бедра оказываются выше уровня копчика относительно пола, лучше подложить под таз подушку. Так улучшится кровообращение и ток энергии в интимной области.
⠀
Благоприятным для тазовой области является раскрытое положение тазобедренных суставов - практиковать лотос в йоге или сидеть по-турецки.
