Добавить движения. С приходом весны скакалка, лишний круг пешк | Clatch

Добавить движения. С приходом весны скакалка, лишний круг пешком вокруг квартала, танцы под уроки из yoututbe перед зеркалом - наши лучшие друзья. Да хотя бы выйти во двор, чтобы поговорить по телефону с мамой - уже плюс много к заботе о себе.

Первым прямым эффектом будет ощущение «больше энергии» каждый день. Если в целом вы были относительно здоровы, это произойдёт через две недели. Следующим эффектом работы тех же клеточных механизмов будет отличная кожа уже через месяц. А дальше улучшение состава тела, читайте, фигуры.

Самое главное: вот прямо сегодня признать, что то, как вы себя чувствуете, и то, как выглядите, в вашей зоне ответственности. И никакие решения никому делегировать не получится.

Небольшие изменения в ежедневных рутинах работают тем лучше, чем дольше их применяете. Практически в логике банковских “сложных процентов” и биологического накопительного эффекта. Очень многие проблемы и “болезни цивилизации” поддаются заметной коррекции.

В своём канале Здорово жуёшь Елена рассказывает о повседневных лайфхакер и дает простые рецепты полезной и разнообразной еды на каждый день.