Рассказала Flacon о своем кетопути, о том, что ем, чем кормлю | Cilantro: кето, биохакинг и здравый смысл
Рассказала Flacon о своем кетопути, о том, что ем, чем кормлю семью.
В тексте есть такой абзац: "К кетодиете много претензий. К сожалению, они часто исходят от врачей. И меня это ужасно злит. Качественных данных о том, что такой формат питания решает огромное количество проблем со здоровьем, много. Но почему-то мы вынуждены становиться очень информированными пациентами, чтобы помочь себе. И даже обманывать своих лечащих врачей. Лена, наставница моего кетокурса, девушка с сахарным диабетом 1-го типа, девять лет на кетодиете. Показатели ее здоровья лучше, чем у людей без диагнозов, она бегает марафоны и участвовала в Ironman. Но в пищевой дневник для врача вписывает пюре, которое не ест, потому что «кетогенное питание ее погубит»".
Но в конце статьи, конечно же, комментарий врача. По-журналистки это правильно. И врач не то, чтобы против кето. Но не то, чтобы за.
"Я бы рекомендовала перед назначением такой диеты сдать чекап организма, чтобы разобраться, подходит вам кетодиета или нет. Желательно сдать анализы крови, липидограмму, биохимию на такие маркеры, как трансаминазы, возможно, сделать УЗИ органов брюшной полости. Это очень важно, потому что наша ферментативная система, которая будет активно задействована при кетодиете, должна быть к этому готова и справится с такой нагрузкой", – говорит диетолог Ольга Кондратенко.
Но, о боги, все же ровно наоборот. Если человеку надо срочно худеть, очевидно, что он наел не только кг, но и проблемы с жкт (когда я говорю "наел", то ни в коем случае не виню человека, его так врачи учили – питаться правильно, но настолько невкусно, что выдержать это невозможно). И проблемы с ЖКТ – это не повод откладывать возвращение к нормальной еде, а повод продумать стратегии на случай запоров, поносов, кетогриппа и тд.
Но это как ложные медотводы к прививкам. (И да, я как всегда рискую, но считаю, лучше лаботарная прививка, чем дикий вирус). Как для человека с ослабленным иммунитетом НЕ следать прививку – увеличить риски, так для человека с лишним весом, диабетом, СПКЯ, рядом неврологических проблем НЕ перейти на цельные натуральные продукты нормальной жирности опаснее, чем пару недель неприятного самочувствия (и его можно минимизировать).
Ну и доживем ли мы до того дня, когда врачи перестанут путать лечебные кетопротоколы и модифицированную кетодиету? Но на всякий случай еще раз: кетодиета – это не много жира и сниженное колличество белка. Это здоровое количества белка, рассчитанный на кг веса, ничуть не меньше, чем на ПП, и умеренное количество жиров – до сытости.
