Какая погода за окном? Если солнце, то скорее идите гулять за всех у кого его “отключили”.
Прогулки и солнце - простой и бесплатный способ снять стресс и успокоиться.
Солнце – попадает в категорию гомеостатических потребностей. Это наше почти растительное удовольствие. Солнечный свет помогает выработке серотонина, плюс стимулирует клетки эпидермиса и те начинают производить бета-эндорфины, обладающие способностью повышать настроение.
Но его отсутствие не повод сидеть дома, одевайтесь потеплее и в лес. Лес сотни тысяч лет был нашей естественной средой обитания. Звуки природы более тихие и тонкие, наше зрение и обоняние обостряются. По сути природа возвращает нас “к заводским настройкам”. На генетическом уровне – это наш дом.
Что происходит с телом после прогулки на природе, читайте тут -
https://cilantro.ru/blog/pravila-besplatnogo-antistressa-ot-norvezhczev-ili-pochemu-tak-horosho-v-lesu/
