​​ 'Ты в порядке', Алина Адлер Книга от практикующей г | Чтиво 9киной

​​

"Ты в порядке", Алина Адлер

Книга от практикующей гештальт-терапевтки рассказывает о том, как нельзя с собой и не надо с другими.

Мне книга понравилась своей легкостью. Она не нагромождена теоретической базой, и здесь объясняется то, как работает наша психика и мозг на примерах историй из жизни клиентов автора.

Например:
— что такое "неправильные чувства" и можно ли перестать чувствовать то, чего не хочется?
— почему нам свойственно негативное мышление
— как справляться с тревожностью
— откуда берется токсичная вина и как с ней справляться
— как отделить свой стыд от навязанного стыда
— почему мы продолжаем верить в справедливый мир
— как избавиться от страха и решиться на перемены
— и не только

Немножко цитат:

"Попытка запретить себе чувствовать — это попытка запретить себе быть"

"Наши чувства — это внутренний отклик на личностные проявления других людей и на все, что предлагает нам мир"

"Не чувствовать – невыполнимое требование к себе. Чувства. Можно. Только. Прожить"