Чтиво 9киной

2021-06-23 19:15:00 ​​

"Ты в порядке", Алина Адлер

Книга от практикующей гештальт-терапевтки рассказывает о том, как нельзя с собой и не надо с другими.

Мне книга понравилась своей легкостью. Она не нагромождена теоретической базой, и здесь объясняется то, как работает наша психика и мозг на примерах историй из жизни клиентов автора.

Например:
— что такое "неправильные чувства" и можно ли перестать чувствовать то, чего не хочется?
— почему нам свойственно негативное мышление
— как справляться с тревожностью
— откуда берется токсичная вина и как с ней справляться
— как отделить свой стыд от навязанного стыда
— почему мы продолжаем верить в справедливый мир
— как избавиться от страха и решиться на перемены
— и не только

Немножко цитат:

"Попытка запретить себе чувствовать — это попытка запретить себе быть"

"Наши чувства — это внутренний отклик на личностные проявления других людей и на все, что предлагает нам мир"

"Не чувствовать – невыполнимое требование к себе. Чувства. Можно. Только. Прожить" Открыть/Комментировать

2021-06-18 19:45:00 ​​Впереди длинные выходные, а значит буду советовать сериал не на один сезон

Cable Girls

Сериал на 5 сезонов по 8 серий (я только два успела посмотреть), действия которого происходят в Мадриде 1929 года

Netflix знает, что мне рекомендовать В сериале поднимаются темы о дискриминации женщин в начале 20-го века, как профессиональной, так и социальной. Есть сюжетная линия с домашним насилием, есть с представительницами ЛГБТ, в общем, все как "Нетфликс прописал".

А еще там любовь и страсть. По-испански очень

Главные героини — телефонистки, задача которых соединять один звонок с другим. В середине первого сезона они столкнуться с технологией автоматического соединения, и будут стоять перед риском стать ненужными компании. Роботы забирают нашу работу? Кажется, это было в Симпсонах Открыть/Комментировать

2021-06-17 21:08:30 ​​Покупать книгу только по обложке не каждый решится.

И даже одной ознакомительной главы может быть маловато.

Поэтому я собрала на отдельной страничке цитаты из книги.

Так что, если сомневаетесь, то можете прочитать отрывки из нее. Если сердечко застучит немного быстрее, или в животе станет тепло, то надо брать.

А еще, продумала немного аргументов в пользу покупки "Цветной". Скромность может и продает, но мне такие кейсы не известны Открыть/Комментировать

2021-06-16 19:37:00 ​​

"Спиральная динамика на практике. Модель развития личности, организации и человечества", Дон Бек

Однажды я посетила лекцию о теории спиральной динамики развития ценностей. Прелесть этой теории заключалась в том, что она объясняет, как изменяются ценностные модели не только общества, и и личности, и даже организаций.

Возможно вы слышали что-то о "бирюзовых компаниях", которыми одни мечтают стать, а другие страшатся их, как огня, потому как не верят в то, что так действительно можно работать. Так вот, бирюзовый уровень — это тоже из этой теории спиральной динамики.

Если кратко, то есть такие уровни ценностей:
— бежевый (выживание, здоровье, инстинкты)
— фиолетовый (семья, принятие, традиции)
— красный (сила, победа, власть)
— синий (правила, закон, порядок, стабильность)
— оранжевый (результат, эффективность, успех)
— зеленый (партнерство, гармония, баланс)
— желтый (независимость, свобода, познание)
— бирюзовый (мировое сообщество, сохранение жизни на Земле, взаимосвязанный мир)

Если заинтересовались, то книга точно понравится. В ней много историй и примеров. Открыть/Комментировать

2021-06-14 19:38:00 ​​

"Он и она", Марк Леви

Как-то я все время ходила мимо Марка Леви. А тут захотелось что-то легкое и романтичное почитать.

Первое знакомство зашло. Закинула на Bookmate еще парочку аудиокниг его авторства.

О чем "Он и она"? Про двух людей, которые неслучайно встретились во время, когда никто из них не искал серьезных отношений. Которым просто было хорошо вместе — гулять, пить кофе, ходить в кино...

Признаюсь, меня еще подкупило описание тем, что там главный герой — писатель

"Почему герои романов решительнее нас? Почему они готовы на всё, а мы — нет? Может, причина их побед - свобода?" (с) Открыть/Комментировать

2021-06-11 19:57:19 ​​Пятничный польский

Sexify (2021)

Сериал от поляков для Netflix. Про студенток, которые работают над стартапом — мобильным приложением, которое поможет женщинам достигать оргазма.

Чем-то похож на Sex Education, но все же не скажу что это какая-то калька. Sexify — самостоятельная история, и точно не копия. Забавный, красочный, без особых драматических заворотов.

Если хотите что-то легенькое — включайте. Всего 8 серий Открыть/Комментировать

2021-06-10 20:54:55 5 самых классных книг, которые я успела прочитать в 2021-ом

Став писательницей я продолжаю быть активной читательницей. Потому что лучший способ научиться лучше писать это много вдумчиво читать. Так в книгах говорят

Вот ТОПчик за 2021-ый год

1. "Тревожные люди", Фредрик Бакман
Я влюбилась в этого автора с еще с его самой первой книги про вторую жизнь ворчуна Уве. И периодически возвращаюсь к его историям. На счет “Тревожных людей”, то в официальном описании, история ограбления — но такая формулировка слишком поверхностна. На деле это истории людей. Тревожных людей. О любви. Об одиночестве. О взаимоотношениях. И о мосте. Но о нем — не думайте

2. "Невидимые женщины" Кэролайн Криадо Перес
О том, к чему приводит дефицит гендерных данных, которые никто не собирает. Про систему, которая привыкла функционировать с настройками, где "люди по умолчанию мужчины, а женщины — отклонение от нормы", работает в пользу того, чтобы "мужской перекос" сохранялся.
Не подумайте, что мораль книги в том, что все женщины хорошие и подвергающиеся дискриминации, а все мужчины — плохие абьюзеры. Нет.
Здесь писала большую рецензию.

3. "Фактологичность. 10 причин наших заблуждений о мире", Ханс Рослинг
Зачетный нон-фикшн с доказательствами того, что на самом деле в мире все куда лучше, чем мы привыкли думать. Нашими убеждениями движет ряд инстинктов, и из-за них мы можем не увидеть возможности там, где они есть, принять ошибочное решение, и в целом паниковать тогда, когда не нужно.
Здесь писала подробнее.

4. "Последнее объятие Мамы. Чему нас учат эмоции животных", Франс де Вааль
Достаточно подробный и при этом местами забавный труд о том, какие эмоции испытывают животные. Например, слонам свойственно драматизировать, а шимпанзе кайфуют, издеваясь над тупостью курицы. Еще в книге много доказательств того, что животные могут быть эмпатичны, а также чувствовать отвращение не только по отношению к еде, но и в рамках своих "социальных" норм. А еще из книги я узнала о том, что есть такой вид обезьян, как Бонобо. Это очень миролюбивые создания, которые занимаются любовью, а не войной в буквальном смысле.

5. "Эссенциализм. Путь к простоте", Грег Маккеон
Книга довольно старая, но я почему-то никак не бралась ее прочитать. Хотя я та еще эссенциалистка, но книга помогла понять то, что я немного не в те дебри пошла. И вовремя остановиться.
А еще книга обязательна всем, кто насмотрелся успешных успехов и пытается успеть везде и сразу, и в итоге не успевает ничего.
Тут писала подробнее о книге и принципах эссенциализма. Открыть/Комментировать

2021-05-28 19:35:00 ​​

Этот попкорн намекает, чтобы вы сходили в кино на этих выходных.

Серьезно. Сейчас кинотетрам и так не просто. Поэтому тот фильм, который я вам посоветую, посмотрите в кино

"Гнев Человеческий" (2021)

Режиссер Гай Ричи

Так, надо что-то еще писать? Вдруг кому-то мало данных

Окей.

Достаточно мощный и брутальный фильм о мести.

Да, это не лучшая работа Ричи. Но он задал такую планку, что ему простительно снимать иногда просто очень хорошие, а не гениальные фильмы. Большинство и этого не могут

Да, там еще сын Клинта Иствуда как-будто молодой Клинт Иствуд. Только внешне. А так, персонаж совсем не в стиле Клинта Иствуда.

Ну и Стетхем в роли... Да в той же роли, какую он играет лет десять. Приехал в Голливуд и играет эту одну роль. Не надоедает же мужику.

Понравилась арка персонажа в укр переводе названного как "Понтогон". Обратите внимание.

Всем кино! Открыть/Комментировать

2021-05-24 21:15:56 ​​

"Экономика бедности", Абхиджит Банерджи, Эстер Дюфло

Книга от экономистов, которые получили Нобелевскую премию по... экономике. Если быть точнее, то за "экспериментальный подход к борьбе с глобальной бедностью".

Исследование фундаментальное, на которое авторы потратили 15 лет. В результате они изучили ряд стран, в которых люди живут в условиях крайней бедности, и пытались понять, почему одни остаются в этой ловушке, другие как-то выбираются, а третьи сперва выбираются, но быстро возвращаются.

Читать на эту тему: "Чому нації занепадають", "Цивилизация", "Фактологичность". Открыть/Комментировать

2021-05-19 18:55:00 ​​

"Эссенциализм. Путь к простоте", Грег Маккеон

Я все откладывала чтение этой книги. Но недавно посмотрела интервью Федорива с Гудковой, и купила
Все таки, каждой книге свое время.

Несмотря на то, что я уже лет пять как живу по принципам эссенциализма, книга помогла принять важное решение. Которое я все время откладывала и перекраивала. А надо было просто взять и отрезать.

Так что это за принципы эссенциализма такие?

— Мудрость в том, чтобы убрать из жизни/работы все не важное и оставить только то, что важно
— Почти всё не важно
— Лучше делать меньше, но только то, что действительно имеет значение и приблизит к цели
— Не стремитесь овладеть секретами тайм-менеджмента. Невозможно успеть все на свете
— Отказывайтесь от того, что бессмысленно и обречено на провал, пусть оно и выглядит мега привлекательно и перспективно
— Постоянно задавайте себе вопрос: "А тем ли я занимаюсь?“
— Если это не однозначное "Да!", то скорее всего это точно "Нет!"
— Держите фокус на том, что важно

Книга обязательна всем, кто насмотрелся успешных успехов и пытается успеть везде и сразу, и в итоге не успевает ничего.

Также будет полезна, если вы перегораете на работе, погрязнув в куче дел, но это не дает вам никакого ресурса и прогресса, и уж тем более удовольствия от того, что вы делаете. Вы чувствуете себя белкой в колесе.

Эссенциалистом быть здорово Присоединяйтесь. Открыть/Комментировать