Успокоительная ромашка и другие способы справиться с переживан | Астропсихология

Успокоительная ромашка и другие способы справиться с переживаниями.

Сейчас даже те, кто был спокоен целый год, вдруг начали переживать и волноваться.

Давайте успокаиваться.

Берите в̶и̶н̶о̶ чай с ромашкой и проведите выходные в спокойствии.
Прекратите постоянно читать и смотреть новости. Если вы заметили, что каждый день особенно утром лезете в новости с чувством тревоги, то у вас может развиться зависимость. Зависимость от гормона стресса. Которую очень сложно потом будет поймать и лечить. Лучше не допустить этого.

Временно уберите в тень тех знакомых, кто нагнетает в сториз и постах.

Прекратите искать у себя признаки болезни. Иногда насморк бывает от вентилятора и кондиционера, а не потому что у вас вирус. Не нужно развивать в себе ипохондрию (паталогическую озабоченность своим здоровьем). Лечить её очень сложно.

Если на вас давит то, что нужно принять решение по прививке. То позвольте себе это решение не принимать прямо сейчас. Никто сию минуту вас не уволит и вы не умрете. А после этого, за пару часов примите решение и больше в нем не сомневайтесь.

Какое бы решение вы не приняли, оно верное. Потому что ситуация будет меняться постоянно, и угадать какой будет итог от того или иного вашего шага невозможно. Стресс развивается именно от потери контроля над будущим. Верните его.

Перестаньте думать "что будет если.." Просто настраивайтесь на то, что все будет хорошо, что вам повезёт, что вы справитесь, что все получится. Прекратите смаковать негатив, переключайтесь на позитив. Поддерживайте окружающих.

Если вам так проще, высказывайтесь: свое несогласие, возмущение. Можете в своих сетях, можете в комментариях, можете близким. Но если вас эта тема угнетает, попросите своих близких и подписчиков не обсуждать с вами ее.

Если вам так проще, еще раз подготовьте план действий на случай ЧП. В том году уже это делали, пересмотрит его снова.

Отвлекайтесь. Займитесь работой, спортом, собой наконец-то, читайте, смотрите фильмы, не грузите себя, начните что-то новое и интересное, гуляйте минимум 2 часа на свежем воздухе, слушайте любимую музыку и поверьте, что все будет хорошо.

Если вам так проще, попросите своего ангела хранителя/небеса/ваше вероисповедание защитить вас.

Сохраняйте в закладки и пересылайте тем, кому нужно успокоиться. Всё точно будет хорошо