Социальные связи невероятно важны для здоровья и вдохновения ( | чистовика💭

Социальные связи невероятно важны для здоровья и вдохновения (в миру "личная эффективность").

Если быть точным – баланс между качественной коммуникацией и глубоким одиночеством. К сожалению, мне, как интроверту, придётся это признать.

Итак, 4 столпа, на которых стоит здоровье и энергичность:

— Глубокий сон
— Включëнность в адекватный, вдохновляющий социум (и отдых в одиночестве после)
— Чувствительность дофаминовых рецепторов (умеренность, оффлайн, воздержание от сильных искусственных стимулов)
— Ежедневное движение (ходьба от 2х часов или бег)

для разных психотипов, один из этих столпов может быть основным, решающим.

Питание, тренировки, добавки, процедуры, практики – всë лишь дополнение, способы коррекции и усиления.

И про социальность – да, мы буквально вырабатываем энергию в процессе трения между собой, задаём друг другу планку, вдохновляем, заряжаем, посылаем любовь и вдохновение, чтобы творить – всë это критически важно. Так же, как и порой быть вне всего этого, чтобы снова найти опору и корни в себе, а не в социальном двойнике.

Всë это сломалось в моëм 2022, и думаю, у многих из вас тоже.