чистовика💭

2023-05-26 18:33:28 О «духовности»

Выше одна из самых полезных практик, которую я оставил для себя после 13-ти лет исследования разных методик, систем и подходов.

Почти все остальные "духовные практики" я распознал для себя, как вид невроза и обсессивно-компульсивного расстройства. Большинство из них бесполезны или даже могут в последствии навредить здоровью, если делать их без гида и понимания своих ощущений в процессе.

Поэтому я не про "духовность" (как это вообще измеряется?), я про витальность.

Внутренний покой, здоровье, радость, игривость, творчество, выносливость, спортивность, разумность, экстатичность, любовь к жизни – вот вещи, которые меня интересуют. Все же встречали людей с этими качествами, которые никогда никаких практик не делали? И все видели душнил, у которых за плечами "огромный духовный багаж"?

«Духовность» и большинство практик часто ведут совсем не к этим целям, хотя адептам так кажется. И переубедить людей на этой стадии невозможно, потому что это современная замена религии. Часто эти люди имеют проблемы со здоровьем, но не могут увидеть взаимосвязь с их верованиями и насилием над телом под эгидой духовности. Это и правда непросто заметить, нужно много знать о физиологии, чтобы связать эти вещи.

В какой-то степени, это блог человека, который всё ещё восстанавливается от повреждений, полученных на этом пути.

Медитация в своей эссенции «духовной» практикой не является, еë польза измерима, и это понятный вид апгрейда, лечения и/или наслаждения.
Навык быть. Открыть/Комментировать

2023-05-25 11:15:21 Максимальный ребут нервной системы за один вечер. Пишу этот пост на волне удовольствия.

За каждым из этих пунктов стоит куча разных исследований, пишутся целые книги про каждую из упомянутых рекомендаций. Здесь же буду краток. Просто доверьтесь :)

1. Один-три часа пешей прогулки в парке или езды на велосипеде. Или можно просто пойти пешком с работы.

2. Перед отходом ко сну, выключить все электроприборы в доме, кроме холодильника и телефона. Выключить телефон (или авиарежим) и оставить его на зарядке на кухне.

3. Поставить набираться горячую ванну с морской солью и содой. Соль подойдёт любая из аптеки, лучше с добавками из трав или эфирных масел. Сыпать можно дофига, если делаете такое редко. Соды 1/3 пачки. Да, это безопасно, можно не гуглить.

4. Зажечь пало-санто или арома-палочки, если есть. Если вы живете не один, то договорится с сожителем побыть в тишине и молчании до завтрашнего утра.

5. Выпить стакан воды + 1 табл магния (найти в аптеке магний в форме цитрата или глицината) + 1 табл габбы (у меня хорошо действовал аминалон).

6. Завершить все свои дела и подготовить всë ко сну. Так, чтобы телефон больше не потребовался. Поменять постельное бельё. После чего выключить свет во всём доме, включая ванную комнату.

7. Погрузиться в горячую ванную в абсолютной темноте и тишине.

8. Наслаждаться. Можно лежать так минут 20-30-40, делая самомассаж, особенно ног и стоп, половых органов, шеи, лица. Иногда можно погружаться под воду, закрыв нос, и делать приятные небольшие задержки дыхания.

9. Насладиться фактом того, что в этом хаосе из ярких цветов, вспышек, шумов и анимаций, которые выдрачивают наш мозг каждый день, вы создали для себя пространство пустоты.
Вы расслабленны и воспринимаете ничто, и это – возможно, высшее блаженство в сегодняшних реалиях.

10. Как только процедура надоест, можно вытащить пробку и продолжать лежать, пока вся вода не смоется в воронку, забрав с собой с вашего поля всю усталость и негатив. Даже если вы aтеист – то можете просто использовать подобную мысль, как вид самовнушения для большего расслабления.

11. Закончить можно нейтральной водой, слегка прохладной. Летом можно похолоднее. Главное не сильно и не долго, чтобы кортизолом от холода не сбить эффект релаксации.

12. Прямиком из ванной, в полной темноте проследовать в кроватку. Игнорировать соблазн ночного просмотра ленты. Потому что свет экрана убьёт ваш мелатонин. Для просмотра ленты у вас будет ещё завтра, и послезавтра, и так далее.

13. Посмотреть Божественные сны. Увидеть в них своего Ангела Покоя по имени «Виталик» и отблагодарить.

14. Далее два варианта:
Вы либо выспитесь за 6 часов и будете бодрым и ясным, любящим жизнь существом;
Либо погрузитесь в 11-тичасовое забытье, в котором организм впервые по-настоящему восстановиться после долгих лет поверхностного сна. Поэтому лучше всего отложить такой трип на вечер пятницы, если у вас пятидневка.

15. Утром ваша рука потянется к телефону, чтобы заруинить всë утренним просмотром ленты и сообщений, ввергнув мозг в жесточайший стресс, после которого весь день пойдёт кое-как. Но, по-скольку в пункте 2 мы предварительно убрали телефон на кухню, этого не произойдет. Не сегодня, сатана Цукерберг. Не сегодня..

16. Репост Открыть/Комментировать

2023-05-12 20:10:13 /во имя чувства Открыть/Комментировать

2023-05-09 10:45:53 Для настоящей Доброты, которая не из слабости и удобства, нужно сначала развить силу (не всегда обязательно физическую), а ещё очень важно иметь свободную энергию в теле, то есть витальность.

В ином случае, "доброта" будет ВСЕГДА разрушительной для тела, потому что это идёт вразрез с нашим рептильным / лимбическим отделом мозга.

Такая доброта – против нашего животного начала. И скорее всего, попытка так жить приведёт к аутоиммунным и другим психосоматическим заболеваниям.

Однако если Душа, воплощенная в эту временную форму (в моей холистической концепции так), всë-таки выбирает переживать доброту, то есть способ сделать это без болезни для тела.

Придётся стать очень и очень здоровым. Работать по всем фронтам, постараться убрать все утечки энергии, пересмотреть все области жизни, откуда может идти дамаг. И каждый день продолжать изучать этот вопрос, внедряя новое.

И когда у нас будет так много энергии и силы жить, что мы сможем этим делиться от переполнения – только тогда мы сможем быть истинно добрыми. Потому что настоящая Доброта – это эволюционная роскошь, благородство – десятая вещь с точки зрения природы.

Только так. Настоящая доброта – это не свойство характера, а избыток энергии. Избыток здоровья, избыток радости, избыток любви. И даже если тело в старости устало и износилось, но был накоплен избыток любви – это всë ещё настоящее. В ином случае это либо лицемерие, либо будущая/существующая болезнь.

И честнее и здоровее прямо сейчас не быть добрыми, если мы не здоровы. А высвободившийся гнев направить на то, чтобы починить своё здоровье – починить свою Жизнь.

Давайте постараемся быть сильными и здоровыми, чтобы позволить себе роскошь – доброту, расслабленность и любовь.

🩵 Открыть/Комментировать

2023-05-08 21:04:45 Социальные связи невероятно важны для здоровья и вдохновения (в миру "личная эффективность").

Если быть точным – баланс между качественной коммуникацией и глубоким одиночеством. К сожалению, мне, как интроверту, придётся это признать.

Итак, 4 столпа, на которых стоит здоровье и энергичность:

— Глубокий сон
— Включëнность в адекватный, вдохновляющий социум (и отдых в одиночестве после)
— Чувствительность дофаминовых рецепторов (умеренность, оффлайн, воздержание от сильных искусственных стимулов)
— Ежедневное движение (ходьба от 2х часов или бег)

для разных психотипов, один из этих столпов может быть основным, решающим.

Питание, тренировки, добавки, процедуры, практики – всë лишь дополнение, способы коррекции и усиления.

И про социальность – да, мы буквально вырабатываем энергию в процессе трения между собой, задаём друг другу планку, вдохновляем, заряжаем, посылаем любовь и вдохновение, чтобы творить – всë это критически важно. Так же, как и порой быть вне всего этого, чтобы снова найти опору и корни в себе, а не в социальном двойнике.

Всë это сломалось в моëм 2022, и думаю, у многих из вас тоже. Открыть/Комментировать

2023-05-05 15:24:43 Открыть/Комментировать

2023-05-05 15:24:35 Открыть/Комментировать

2023-05-05 15:24:30 Открыть/Комментировать

2023-05-03 18:10:13 Открыть/Комментировать

2023-05-03 18:09:58 Открыть/Комментировать