Как понять, что пора отдыхать? Для этого нужно оценить свое с | Ваня Буявец | Больше чем результат

Как понять, что пора отдыхать?

Для этого нужно оценить свое состояние. Сначала это делать сложнее, но с практикой появляется больше понимания.

Поделимся с вами одной интересной арт-терапевтической техникой.

1. Закройте глаза, попробуйте отвлечься от задач и состредоточиться на звуке или запахе и провести так пару минут.

2. Затем попробуйте оценить свои ощущение тела, пройтись по нему мысленным взглядом: болит ли голова, напряжены ли плечи, раздут живот, устали ли ноги.

3. А затем представьте, какую одежду в таком состоянии вам хочется надеть больше всего? Если хочется пижаму, уютную и большую, чтобы спрятаться, возможно вы устали, и пора придумать перерыв. Если хочется яркое платье или удобные спортивные шорты — хочется движения.

Пробуйте, дополняйте технику и делитесь результатами с друзьями!

#кударасти | прокачиваем софт-скилы по четвергам с ребятами из @Checkroi