Состояние, когда мысли перед сном мешали заснуть, бывало навер | ЧАТ С ПСИХОЛОГОМ

Состояние, когда мысли перед сном мешали заснуть, бывало наверно не раз у каждого человека.

У кого-то оно проявляется однократно, только в периоды эмоционального перевозбуждения или стрессовых ситуаций. А у кого-то такое состояние становится навязчивым и приводит к хронической бессоннице.

Если навязчивые мысли не дают уснуть продолжительное время и человек начинает бояться ложиться спать, потому что знает, что начинается неприятный период бессонницы, значит нужно принимать какие-то меры.

Здоровый человек перед сном обдумывает свои проблемы, ищет пути их решения или просто мечтает. Утром он встаёт и начинает новый день. Но этот новый день уже смоделирован за него в прошедшую ночь мозгом. Получается эффект домино.

Мысли создают в мозге нейронные цепи, за 8 часов сна обрабатывается вся информация, которую человек обдумал.

От происходящего перед засыпанием мыслительного процесса зависит:

1. Спокойный глубокий сон;
2. Самочувствие;
3. Чувство высыпания;
4. Настроение;
5. Жизненный тонус;
6. Принятие решений.

#Полезно