Страдание и стабильность Сейчас мы все в той или иной мере пе | Chaotic Good

Страдание и стабильность

Сейчас мы все в той или иной мере переживаем страдание от ситуации, в которой мы оказались. Можно удерживать это страдание в фоновом режиме, сосредотачиваясь на чем-то более светлом или чем-то более практичном, или и том, и другом. А можно в него погружаться и делать его своеобразной точкой отсчета в нынешней жизни.

Засада в том, что в мире, где почва постоянно уходит из-под ног и все меняется каждый день, страдание может стать самой стабильной частью жизни. А мы так устроены, что нам очень сложно без стабильности и опор. И иногда мы можем начать опираться на то, что для нас неполезно, просто потому что оно хотя бы предсказуемо.

Это очень по-человечески. И это то, что очень важно в себе замечать, когда оно проявляется. Потому что страдание — это плохая опора, истощающая психику и мешающая принимать хорошие решения. И очень важно спрашивать себя «Ок, что еще есть стабильного в моей жизни, на что я могу ориентироваться вместо страдания?».

Например, я стараюсь опираться на любовь к своим близким, и на свое ощущение жизни как пути героя, где важнее не то, что с тобой случается, а то, какие выборы ты делаешь. На представление о себе, как о человеке, который не сдается. И на память о том, что люди умеют меняться к лучшему, если создать для них подходящую среду, а значит, у человечества еще есть шанс.

Можно составить список таких вещей, важных лично для вас и обращаться к нему, когда вы чувствуете, что темные эмоции начинают отбирать руль. И подобрать к этим ценностям образы и символы, которые вас трогают. Потому что образы и символы воздействуют на психику быстрее и глубже, чем всякие разумные советы. Особенно, когда вы в стрессе и префронтальная кора не вывозит.

Я вот не случайно вынесла в аватарку канала фото из сериала «Доктор Кто». Для меня Доктор — это личный миф и любимая ролевая модель. Он всегда бросается в самый хаос и находит, как подвинуть все к лучшему, в то же время не пытаясь контролировать изменчивый мир или что-то ему навязать. Когда мне плохо, я вспоминаю какие-то знаковые сцены из сериала или пересматриваю их.

У вас это может быть другой сериал, или книжный герой, или песня с правильными словами, или девиз, или картина, в которой мерцает что-то невыразимо хорошее. Оно может выглядеть совершенно негероически или несерьезно — неважно, лишь бы лично вас цепляло. Регулярная концентрация на таком артефакте может дать психике необходимое ощущение постоянства, не лишенного перспективы. А это то, что нам всем сейчас очень нужно.