Поговорим о целях

2018-04-04 21:26:51 Самое главное в работе с людьми это вовремя менять головные уборы или вовсе снимать их.
Корона нужна, чтобы продемонстрировать экспертность и уверенность.
Шляпа, чтобы продемонстрировать компетентность.
Но это только в случае презентаций полезно, внутри, в процессе, все эти "шапки" надо снимать, чтобы взаимодействие состоялось, чтобы освободиться от лишних мыслей и правил и просто слушать, что важно другому.
Буквально в последней сессии мне удалось последовать собственной же рекомендации, и, получив обратную связь от клиента, продвинуться к его цели на много шагов дальше, чем за несколько предыдущих сессий.
Учусь и развиваюсь вместе с теми, с кем работаю в коучинге всякий раз. И это самая большая ценность. Открыть/Комментировать

2018-04-02 09:27:21 Два важных момента из курса психологии этой недели, которыми очень хочу поделиться.
Про невроз. Вчитайтесь только. Невроз - это "ошибочный" стиль жизни, созданный для преодоления сложных ситуаций в детстве. После этот стиль превращается в привычную стратегию.
Чего с этим делать?
Выявить ошибочные суждения о себе и о других, отказаться от ложных целей и сформировать новые жизненные цели.
И все. Никаких врождённых неудачников, просто неверная стратегия, не тот стиль жизни.
Про эго-состояния. Знаете же про связку родитель-взрослый-дитя? Мне почему-то казалось, что эти товарищи строятся по росту, и когда мы взрослеем, остаются только взрослые или только родители.
Оказывается в норме присутствует переключение между состояниями, чтобы мы могли и пошалить, и принять важные решения, когда это необходимо.
Это ж в корне меняет дело!
.
А чего я вообще полезла изучать психические процессы? Слышу периодически "люди не меняются", "все зависит от воспитания", "это не получится, потому что не способен или не способна". Вот и собираю аргументы, ибо верю в бесконечное число возможных вариантов. Открыть/Комментировать

2018-03-30 22:22:29 Открыть/Комментировать

2018-03-30 13:56:49 Как достичь своей цели?
Во-первых, определить саму цель.
Во-вторых, убедиться, что это то, чего я хочу, не кто-то другой. В новом Stories Magazine написала статью "Как отделять свои желания от чужих", - почитайте.
В-третьих, выявить, что нужно для достижения результата: какие действия, какие ресурсы.
В-четвёртых, разбить цель на шаги.
В-пятых, каждый день пошагово двигаться в сторону цели. Один час, тридцать минут или даже пять, но каждый день.
Всего пять пунктов.
Это может каждый! Открыть/Комментировать

2018-03-28 21:13:32 https://vk.com/video-100719091_456239129 Открыть/Комментировать

2018-03-27 11:49:49 Ещё вчера думала о том, чтобы вообще ничего не писать, потому что что я могу сказать, когда люди гибнут таким жутким образом. Я могу только заткнуться.
Вечером меня накрыло - рыдание и ужас. И я искала способ справиться с этим, прожить. Нашла тонглен - медитацию сострадания. Это все, что я вчера могла делать.
.
Помимо таких событий есть и обычная жизнь, в которой тоже происходят страдания, как бы это сейчас ни звучало. Их значимость разная для разных людей.
В различных условиях, даже самых тяжёлых, мы можем найти источник радости в себе.
Зачем? Чтобы справляться с этими условиями.
Каким образом? Практикой ума и сердца.
В медитации учимся управлять умом, удерживать его, направлять, открывать свое сердце.
Зачем управлять умом? Чтобы не натворить дел, которые приведут к дурным последствиям.
Далее важна мотивация. К чему устремим свой ум?
При этом существуют омрачения (гнев, заблуждение, страсть и производные). Они сродни болезни и возникают вне нашей воли.
Что с ними делать?
Признать, что каждый может заболеть, и лечиться. Хотя бы не реагировать в ответ на болезнь другого человека негативными проявлениями, понимая, что это случилось с его стороны ненамеренно.
Это, конечно, легче сказать, чем сделать.
Что может помочь? Внимательность. Отсутствие пищи для болезней.
Сорадование может стать источником радости.
Сострадание может помочь разделить боль, с которой не справиться в одиночку.
Что можно делать ещё? Можно обыденные действия соединять с медитацией.
"Я встаю (с кровати) и пусть вместе со мной все другие живые существа поднимутся духом.
Я принимаю душ, очищаюсь, и пусть все другие живые существа очистятся от омрачений."
Таким образом мы приучаемся думать о том, что происходит внутри нас самих, приучаемся думать о других живых существах, приучаемся справляться с омрачениями, очищать свои действия от того, что может навредить, приучаемся справляться с трудностями и преобразовывать эти трудности в путь.
.
Я не могу изменить других людей, только себя, развиваться, думать и делать простые вещи на благо других живых существ. Иногда это все, что возможно. Иногда только это что-то значит.
Берегите себя, своих близких и незнакомых других людей тоже берегите! Открыть/Комментировать

2018-03-24 19:22:29 Открыть/Комментировать

2018-03-24 19:22:15 Рецепт достижения цели от Аллы Заднепровской. Открыть/Комментировать

2018-03-19 09:48:25 Очередная серия лекций по психологии на openedu.ru посвящена эмоциям.
И знаете, что? Большая часть функций эмоций со знаком "+".
+эмоции дают возможность быстро оценить смысл ситуации, ещё до анализа;
+эмоции помогают организму перестроить работу в случае надобности. Например, в моменты опасности;
+эмоции закрепляют в памяти важные события;
+эмоции побуждают нас что-либо делать, чтобы удовлетворить потребности;
+эмоции помогают лучше взаимодействовать друг с другом через сопереживание и дополнительное содержание сигналов;
-чрезмерные эмоции приводят к стрессу и дистрессу
.
То есть наличие и проживание эмоций обусловлено биологическими особенностями и в большей части полезно нам.
Эмоции говорят нам о том, что с нами происходит. Это дополнительная возможность обратить внимание на происходящее прямо сейчас и сделать правильный выбор и верные шаги.
Это дополнительная возможность проверять наши цели на точность, а нас на готовность к этим целям двигаться.
Доверяете своим эмоциям? Открыть/Комментировать

2018-03-17 20:18:11 Сегодня день рождения Filiberia.
Для меня Filiberia не просто название сайта, а метафора про полноту и наполненность жизни, в которой люди знают, чего хотят, делают то, что соответствует ценностям, и нет препятствий мечтам. Верю, что люди способны создавать лучшее, когда живут с удовольствием, а не вопреки.
Мечтаю поддержать в этом хотя бы миллион человек, чтобы самой жить в таком мире)
Пока же основная деятельность занимает порядка сорока часов в неделю, могу одновременно помогать с движением к целям только двум людям. Потому стою на распутье и размышляю, куда и как именно направить внимание, чтобы воплотить задуманное.
Желаю Филиберии процветания.
А чего пожелать вам? Чего хотите? Открыть/Комментировать