2022-05-16 16:11:55
Самое важно в новой реальности не переставать быть собой.
Эту мысль я держу в фокусе внимания все эти недели.
Умные мысли мало думать, хорошо бы еще их как-то практически воплощать и цементировать.
И мне вспомнилось упражнение, которое я в разных интерпретациях делала неоднократно на тренингах и по учебе.
Суть простая: надо написать о себе 30 фактов. Не ранжируя их по значимости, а рандомно все, что придет в голову. При этом, не протокольные факты из серии: «мать, жена, полиамор, дипломированный сексотерапевт, люблю читать, по знаку зодиака Телец и т.д.», а что-то более личное и в широком смысле интимное. Что-то подсмотренное за собой же, о чем может знать только очень близкий человек
(а, если вдуматься, кто может быть ближе тебе, чем ты сам?)Иными словами, не просто «я люблю читать», а, скорее, «я люблю бумажные книги, и, когда читаю, загибаю уголки страниц».
Уловили мысль, да?
Я знаю, как делать это упражнение.
Я помню, как мне нравилось его делать в прошлом.
…Тем интересней было понаблюдать за тем, как процесс шел сейчас.
Я взяла лист бумаги, ручку, написала первое, что пришло в голову: «1. Я всегда плачу, когда смотрю мультфильм «Энканто»». И дальше зависла минут на 10. Вот этот один странненький (а по задумке они и должны быть страненненькими) факт — и все, тишина. Ничего.
Встала из-за стола.
Походила. Подышала. Села обратно. Не-а, не рождается ничего.
Очень была обескуражена. И под словом «обескуражена» имеется ввиду коктейль чувств из досады, страха, грусти, растерянности, хотелось скомкать лист и отпустить себя в закручивающееся воронкой ощущение: «Я больше не знаю, кто я? Меня нет? Ничего больше нет?»
И дальше я решила сыграть с собой в игру. Через мое любимое «…а давай попробуем».
«А давай попробуем не требовать от себя сесть и выдать сразу 30 фактов, а оставим лист на видном месте и будем дописывать в него постепенно: пришла мысль — записала. И так, пока не наберется 30. Мы же никуда не спешим».На выполнение этого упражнения у меня ушло 9 дней.
Все эти дни лист лежал на столе. Количество строк постепенно увеличивалось. И сейчас я смотрю на этот листок с нежностью и благодарностью.
И ретроспективно радуюсь, что не смогла выдать сразу тридцатку.
Все эти 9 дней я провела с фокусом внимания на себе. Что бы ни происходило в мире и в жизни, краешком сознания я все равно держала себя мысленно за руку и по-доброму наблюдала за собой.
И что-то мне подсказывает, это ровно то, чего сейчас многим не хватает.
Многих, как я вижу, так пошатнуло, размазало, растащило от происходящего, что уже не совсем понятно: «А кто я вообще?».
В общем, если у вас есть лист бумаги и ручка (как вариант: заметки в телефоне) попробуйте.
Попробуйте разрешить себе
обратить внимания на себя.
Попробуйте хотя бы частично
перевести фокус внимания с общественного на личное.
Попробуйте растождествиться с вещами, людьми, обстоятельствами. Показать себе:
«Я — это не мои вещи. Я — это не то, что мне приписывают».
Попробуйте не захлебываться в этом оголтелом коллективизме и противопоставить что-то ощущению, что, кажется, весь мир записал тебя в кого-то, кем ты не являешься, и приписал тебе то, что вообще не про тебя.
Попробуйте нащупать дорожку к себе настоящему. Кем вы ни на секунду не переставали быть.
Все, что вам нужно, — это лист бумаги.
Все остальное
у
вас
есть
.
Вы у себя по-прежнему есть.
#винтовкина_личное
160 viewsTayana больше, чем ДЧ, 13:11
Т
