Точки концентрации в йоге. Для чего они нужны?
В процессе практики часто бывает сложно концентрироваться на процессе, особенно новичкам. Для этого в йоге есть несколько точек, на которые нужно направлять внимание в зависимости от асаны, которую вы выполняете.
Это техника называется «дришти»
1. Насагра — кончик носа
2. Бхрумадхья — точка межбровья
3. Наби-чакра — пупок
4. Хастагра — пальцы рук
5. Падхайорагра — большие пальцы ног
6. Паршва — право, лево
7. Ангуштамадхья — ладони
8. Урдхва (Антара) — вверх, в небо.
