Коротко о том, как хорошо начать день 1 . Выполняйте упражн | ССП📚
Коротко о том, как хорошо начать день
1 . Выполняйте упражненияв течение 10-15 минут, чтобы активировать кровообращение и обмен веществ, а также насыщать кислородом клетки тела. 2 . Выпейте стакан воды - можно с лимоном и медом, чтобы избежать обезвоживания после ночи. 3 . Съешьте питательный завтрак - белки, сложные углеводы и клетчатка помогут вам почувствовать себя сытым, позаботятся о пищеварении и надолго высвободят энергию. 4 . Сосредоточьтесь на позитиве - независимо от погоды начните свой день с того, что сделаете что-нибудь приятное или подумайте о чем-то радостном, что вы видите или что вас ждет. 5 . Начните с плана- решите вечером, что вы будете делать на следующий день и с чего начать, думайте о перерывах на восстановление каждые 90 минут, чтобы сохранить энергию и концентрацию.
