ТОП 5 безопасных упражнений для здоровья вашей спины! Спины б | НА СПОРТЕ С КОРЧАГИНОЙ

ТОП 5 безопасных упражнений для здоровья вашей спины!

Спины болят практически у большинства людей нашей планеты, и это очень и очень печально. Я, увы, не врач и не смогу со стопроцентной точностью сказать в чем причина конкретно ваших болей. Но, как тренер по коррекционному фитнесу (да, я не только на шпагаты сажаю ), могу сказать на основе пройденных обучений и своего опыта, что любой спине нужно движение!

Некоторые врачи, кстати, любят запрещать. Но убрать какие-то движения из жизни не то что, нецелесообразно, а просто невозможно! Мы столько разных движений совершаем в обычной бытовой жизни, что с этими запретами, можно просто сразу лечь и умирать…

Двигаться нужно!!! И это не только я говорю, а весь современный научный мир! Но вот как двигаться - это вопрос Двигаться, конечно, нужно острожно, во всех плоскостях, во всех отделах позвоночника, с хорошим дыханием.

Я привела вам примеры достаточно простых, безопасных и подходящих максимальному большинству упражнений. Пробуйте и вставляйте в свои тренировки, зарядки и тд. Вот увидите, ваша спина скажет «спасибо»