2022-05-30 16:19:56
Понимание термина “тревога” (Часть 1/2)
Беспокойство происходит в разуме индивида, тревога же возникает в теле. Тревога — это общее название разнообразных
физических ощущений, которые люди испытывают, когда
находятся в опасности или чувствуют какую-то угрозу. Ощущения тревоги
могут включать учащенное сердцебиение, изменения дыхания, проблемы с желудком (от бабочек в животе до тошноты или диареи), потливость, дрожь, жар или озноб, общее чувство беспокойства или нервозности, а также головокружение.
Тревога — это часть большей системы организма, предназначенной для реагирования на угрозу и опасность. Эту систему обнаружения угроз иногда называют
реакцией "бей или беги", и в случае ее возникновения происходит именно то, что следует из названия: реакция подготавливает вас либо к борьбе с угрозой, либо к бегству от нее. Все физические ощущения, связанные с тревогой, на самом деле являются способом физической подготовки организма к действиям в случае опасности.
Поскольку тревога является частью системы обнаружения угроз организма, это
один из важнейших механизмов выживания, который у вас есть. Он присутствует в той или иной форме у всех существ на Земле. Он работает, чтобы как можно быстрее спасти вас от опасности; например, если вас преследует медведь, эта "система" поможет вам бежать так быстро, как вы только можете. К сожалению, у системы тревоги есть две основные проблемы.
Первая проблема — "система" срабатывает всякий раз, когда вы думаете, что вам угрожает опасность,
даже если на самом деле это не так. Случалось ли с вами такое, что вы услышали шум в доме и подумали, что кто-то к вам кто-то проник, но потом обнаружили, что это ветер или домашнее животное что-то опрокинуло? Подумав о том, что к вам кто-то проник, вы, вероятно, почувствовали приступ тревоги, поскольку ваше тело отреагировало на вашу мысль об опасности. Поскольку система обнаружения угроз реагирует на мысли, она может дать осечку. Вы можете испытывать тревогу, даже когда реальной опасности нет.
ТРЕВОГА — ДЫМОВОЙ ДЕТЕКТОР ВАШЕГО ТЕЛА
Тревогу можно представить себе в виде дымового детектора. Он может предупредить вас о пожаре в доме, и, таким образом, поможет как можно быстрее выбраться. Однако дымовые детекторы срабатывают не только при пожаре; они срабатывают всякий раз, когда появляется дым. Наверное, случалось так, что срабатывала
"ложная тревога", например, когда вы случайно сожгли тост на кухне. Дело в том, что дымовые детекторы издают
один и тот же шум независимо от того, происходит ли настоящий пожар или возникает ложная тревога.
Тревога работает так же: вы можете испытывать тревогу, когда находитесь в опасности. Тревожиться вы можете и тогда, когда
думаете, что находитесь в опасности, но это не так. Так, тревога на самом деле только предупреждает вас о том, что вы
можете оказаться в опасности. Как и с детекторами дыма, сначала стоит выяснить, существует ли реальная опасность или только ложная тревога.
Генерализованное тревожное расстройство (Робишо Мелиса, Дюга Мишель)
1 view13:19
П
