Наиболее сложная часть выработки любой привычки — начало новог | Буйная психология
Наиболее сложная часть выработки любой привычки — начало нового поведения. По этой причине начинать лучше с маленькой привычки.
Например:
Хотите сделать 50 отжиманий в день? Начните с чего-то простого, с 5 или 10. Хотите читать больше книг? Начните с чтения двух страниц каждый вечер. Хотите наконец начать медитировать? Медитируйте в течение одной минуты каждое утро.
Как говорит писатель Лео Бабаута: «Сделайте привычку настолько мелкой, чтобы не иметь возможности сказать нет».
