Физическая активность, которая поможет оставаться бодрым и продуктивным:1. Прогулка наедине с собой или с друзьями – от 15 минут в день
2. Утренняя зарядка или полноценная мини-тренировка
3. Растяжка перед сном
4. Ежедневная уборка рабочего пространства
Да, это не такая большая физическая нагрузка, но
ее будет достаточно для того, чтобы чувствовать себя лучше.Плюс – по желанию, вы можете дополнить эту нагрузку полноценными тренировками, танцами, бегом или другими видами активности.
